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とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎
朝の体重
（初日から-5.6kg）
体脂肪率
（初日から-5%）⚪︎朝ごはん
美酢+ヨーグルト
お赤飯
お刺身
ふぐの天ぷら
ビシソワーズ
さつまいもチップス
⚪︎昼ごはん
サラダ
ゆで卵
魚肉ソーセージ
ささみチーズカツ1つ
お漬物
ソイプロテイン
⚪︎夜ごはん
ソイプロテイン
⚪︎間食
なし
⚪︎運動
ながら立ち腹筋
明日は12:30に起きる予定やから
今日は早く寝なくてはなので
早めの更新です
今日はふたご座流星群が観測
できるそうですよ
多い時で1時間に40こ
見れるんだとか
ちょうど深夜に外でとるし
見てみよっ
星好きなので見れたら嬉しいなあ
今のところ雲に覆われて
星ほとんど見えない
各地の見頃はこちら👇👇
いつも思ってたんですけど
この星座シリーズの絵文字？
すごいかわいい
とくにひつじさん
冷えはダイエットの敵ですし
風邪をひいてしまわぬよう
暖かくして見てくだされ
でわでわ