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とてもやる気に繋がります
いつもありがとうございます❤︎
朝の体重
（初日から-4.2kg）体脂肪率
（初日から-3%）⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
美酢+ヨーグルト
オリーブのパン
⚪︎昼ごはん
サラダ
お漬物
⚪︎夜ごはん
ソイプロテイン
⚪︎間食
パイ
⚪︎運動
ながら立ち腹筋
もおすぐLiveやからと
この中途半端な前髪を切ったら
大失敗したそら☂️です(´・ω・)
こんなぱっつんにするつもり
なかったのに
まあぱっつんですこと
今日は家に帰ったら
サラダ作ってくれてあって
せっせとお弁当箱につめるだけで
明日のお昼完成
ありがたやー
ここ最近の寝ている間の
体重の減らなささは異常
寝落ちばっかりで睡眠の質が悪い
せいかなと思ったので
今日は早く寝ようと思ったのに
もうこんな時間でびっくり
さっきまで9時やった
はずなんですけどね
毎日6時間は寝たいけど
大人になると
そうもいかんくて悲しいですね(´・ω・)
今日は仕事終わり
少し買い物にいって
お腹減っとるし
クレープが食べたくて仕方ないので
買おうか、それとも
ちがうご飯系食べるか
パンを買うか悩みましたが🤔
今週末プチ旅行にいくので
めちゃくちゃ食べるし
何かとお金使うから
買い食い禁止
って
決めたことを思い出したら
すんなりと買わずに帰れて、
自分にびっくりしました
笑
今までのわたしやったら
せっかく来たんやし！っていう
謎の言い訳して
買っていたと思います
ほんとに少しずつですが
デブ脳が小さくなってくれて
いるのでしょうか
思い出して良かった
明日の朝は今日我慢した成果が
出ていますようにっ
でわでわ