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とてもやる気に繋がります
ありがとうございます❤︎
朝の体重
（初日から-2.4kg）体脂肪率
（初日から-4%）⚪︎朝ごはん
無調整豆乳
美酢+ヨーグルト
煮物
ベビーカステラ2つ
⚪︎昼ごはん
サラダ
煮物（鶏肉多め）
漬物
ソイプロテイン
⚪︎夜ごはん
牛丼少し
⚪︎間食
歌舞伎揚
⚪︎運動
なし
美酢がおいしすぎて
夜にも飲みたくなる
ヨーグルトもぷらすしてみたら…
うまー❤︎❤︎でした
今回の測定でダイエット再開してから
１ヶ月が経ちました(o_o)
なんと…もう１ヶ月とな…(o_o)
はやすぎる
！！
この１ヶ月でわたしは
2.4kg減りました！
いかに私がだらけていたか
数学に出ておる
やる気あるんかー！！
と自分を往復ビンタしてやりたい
一時期-4.4kgまでいったけど
すぐに元どおりです
そのまま続けていればなー
振り返ってみれば
反省しかない１ヶ月でした
そして80kg以上あった時と
体重の減り方が全然ちがう
ということが理解できました
来月の目標は-3kgにします！！
それを超えられるように
がんばります❣️❣️
最近次の日の朝に更新するのが
続いてしまっておる
ほんとは昨日書いたのに寝てしまったから
今日で１ヶ月って書けへんくて
くやしい笑
こんなだらだら書かんと
淡々と記録だけ書けば良いのに
書いちゃう…だって…
女の子だもん
（これが言いたかっただけ←）
さあ気をとりなおして
今日は待ちに待った日なのです
めちゃくちゃたのしみ
雨やけど元気にいこーう
でわでわ