最近話題のフリパラツイストが
とっても気になっていた私ですが
たった30秒やのに嫌でやってなかったんやけど
今日からやってみようと思います
フリパラツイストというのは
決められた正しい姿勢や手で
30秒間腰を横に振り続けることによって
腹筋100回分相当の効果があると言うもの‼️
▼詳しくはこちら
なぜ効くのかについてはこちらの少し後の方に書いてあります
もしこれで実際効果でたら最強すぎる
あとフリパラについて調べていたら
スクワット15回で腹筋500回分
という文字を発見
普通のスクワットで、8秒かけて腰を落とすと良いそう！
でもこっちはダイエット効果は薄いってのも見たから
とりあえずフリパラのみやってみよう
効果あるなら両方やったら最強の最高すぎる🤔
⚠︎書き出し中なので時系列が少し
おかしくなってますご了承ください
でわでわ