11月のトレーニング

引退して初めての月。十分トレーニングができるかと思えば意外にできていない‼︎

ラン  86.5K

バイク169k

スイム 35k

スイムは朝スイムやめても安定の距離。

ジムのプールが空いてて泳ぎやすいから‼︎