今日もかなり暑くて紫外線も強いのでしっかりガードしてくださいませ
まだまだ、夏日が続きますね〜
またまた筋トレを軽〜く再開をしてからうっすら効果が出てきたので少し嬉しい
ストレッチも同じくサボると固まるので継続します。
さてと昨日のご飯
山かけ蕎麦
とろろがたっぷりで濃いめの蕎麦つゆがお気に入りです
久々のバーミヤンでちょい飲み♪
レモン🍋いっぱいサワー
おつまみは棒棒鶏、これ美味しいです
そして洋食屋さんでチーズハンバーグ
サラダのドレッシングが玉ねぎの風味がして美味。
お子様ランチを思い出してしまい、懐かしい感じのハンバーグでした。
ご飯にあいます。
いつもなるべくお野菜を摂るようにしていますが、農薬が気になる場合、炭酸水で洗うと良いそうです。