今朝も、無事排便を済ませ
「すっきっりしたよ」
いい便でした
３月からオーツミールを食べるようになって
それまで苦しんでいた便秘が解消された母です。
オーツ（オート）ミール
もみ殻を取り除いた後、実を砕いたり蒸して平らに引き延ばして乾燥させた
調理しやすい加工をしたシリアル
色々な食べ方があると思いますが、いま一番気に入っているのは
キムチで炊いて、ポーチドエッグをトッピング
キムチのちょい辛に卵がマイルドに絡みます
簡単にできます
ヒタヒタより若干多目の水
オーツミールは水を入れて直ぐに炊いて大丈夫です。
弱火で１分後、強火で沸騰したら中火で３分
キムチはお好みで中火にしてから投入
絡めて
ポーチドエッグをのせて出来上がり
塩生を振ったりキムチの量をお好みで
