モチベーションアップ

筋トレ行ってきます(>_<)ゞ

明けましておめでとうございます

雑煮の餅ゆですぎた。

一応年越しそばも



今年も宜しくお願いしますm(_ _)m

筋トレ

12/24,25は、筋トレ


筋トレ用のベルト￥5400
買っちゃいました😊

一昨日は、胸中心で
ベンチプレス(20～105kg×12セット)
なぜかデットリフトも(60kg×5セット)

昨日は、
背中、肩、腕等
懸垂5×5、ローロー40kg、ラットマシン40kg、
バーベルショルダープレス40kg
バーベルアームカール30kg
ハンマーカール10kg等各10～12×4セット
やりました

有酸素運動は、合計40分程かな？

帰りに発泡酒とファミチキ買って
ぷちクリスマス気分をあじわったとさ(笑)