誰に見せることもないけれど

40歳になり、更年期、女性ホルモン、体型、髪質、肌

いろいろと気になります

女性ホルモンから肌質の変化

代謝の悪さから冷え性から体のお肉

気になる箇所の漢方薬、サプリメントはかかさず摂取してたまに、お休みをする

そして、日々のストレッチと筋トレ

筋トレは１日1回を目標にすると続けられます

と、言っても

誰に見せるわけでもないですが(⁠；⁠^⁠ω⁠^⁠）

日々、努力です💗