ストレッチ

こんばんは☆

昨日、激痛で我慢できない程だった肘

レントゲンを撮ると

カルシウムが溶け出してました

注射を勧められるも

まだ私が勉強不足だったので

とりあえず打たずに戻りました

とにかく動かさないと手術しかない

なんて言われたので

脇をつまんで上に引っ張りながら

肩をグルグル回します

ゴリゴリ肩甲骨が鳴るのは

血行が悪くなってるとか

股関節の痛みも押して筋を伸ばして

自分でストレッチです

これ以上、ひどくなりませんように

明日も早いのでおやすみなさい