～159日目～

3月28日(土)

体重 44.9 体脂肪 18.0％

朝
○りんご 226グラム(124)
○ヨーグルト 200グラム(96)

15時～17時
○トマト 261グラム(50)
○パプリカ 70グラム(19)
○鶏むねバジル(453)
○鶏ハラミ 400グラム(480)
○キャベツ 342グラム(78)
○ネギ 58グラム(17)
○人参 71グラム(30)
○もやし 200グラム(28)
○豆乳 50㏄(58)
○ホットサンド(357)
○キャンディチーズ(17)
○りんご 238グラム(130)
○ヨーグルト 200グラム96()

18時
○りんご 162グラム(86)


摂取カロリー 2090

運動
ジョギング 40分
ウォーキング 30分

～158日目～

3月27日(金)

体重 45.3  体脂肪 18.6％

朝

○りんご 204グラム(118)

○ヨーグルト 200グラム(78)

13時半～14時半

○ピザ(800)

○ミニトマト 23こ

○パプリカ

○アスパラ

○キュウリ

15時

○サンドイッチ(150)

○フルーツサンド(218)

○鶏ハラミ 200グラム(240)

○りんご 153グラム(81)

○ヨーグルト 250グラム(98)

○昆布飴

17時

○カロリー０ゼリー

18時

○チーズ(52)

摂取カロリー 2000以内

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 30分

ふぃ～。

なんとか、なーんーとーか！

セーブできました！！

でもやっぱりピザはいかんね！

全っっっ然お腹が満たされない！！何枚でもいけちゃう！毒！

前菜ビュッフェにあった味付けのしていないミニトマトにキュウリ、アスパラにパプリカを大量にとってきて、よく噛んでお腹を満たしてからピザに手をつけたんだけど、ダメだね～

止まらないうまさ！！なんだあれ！！！ぺらぺらな生地のくせに、もちもち感があって、１切れ３くちでいけてしまう軽さ！！

あれでお腹が満たせたら幸せだろうな～～‥おいしかった‥

しかしガマン！！

昨日残したサンドイッチの残りが冷蔵庫で待っている！デザートピザとかいうもうなんだこれ！ってくらい美味しそうなピザの誘惑にも、帰ってりんごヨーグルトを食べるんだと自分に言い聞かせてガマン！

帰宅後、サンドイッチにフルーツサンド、まさかの鶏ハラミまで焼いて、いつものりんごヨーグルト。

それでも妊婦っ腹にはまだまだ遠く、満足感が得られなかったけど、カロリー的にアウトだからとひたすらガマン。

夕方、またカロリー０ゼリーのお世話になっちゃいましたが、なんとか耐えましたー！

つらい‥つらいのぅ‥

ガマンガマンガマン。

ダイエットは忍耐じゃ！

あーグラタンに餃子が食べたい

(´¬`)

おやすみなさい

～157日目～

3月26日(木)

体重 45.4  体脂肪 18.4％

11時半

○りんご 225グラム(124)

○ヨーグルト 200グラム(78)

15時半～17時

○トマト 163グラム(25)

○かぼちゃスープ

・かぼちゃ 200グラム(184)

・豆乳 100㏄(58)

・コンソメ(15)

○サンドイッチ(330)

○鶏ハラミ 200グラム(240)

○キャベツ 300グラム(69)

○ネギ 64グラム(20)

○人参 75グラム(30)

○もやし 200グラム(28)

○ほっとサンド(190)

○レタス 150グラム(18)

○サンドイッチ(150)

○りんご 154グラム(86)

○ヨーグルト 250グラム(98)

○豆乳 100㏄(58)

摂取カロリー 1806

運動

ジョギング 40分

ウォーキング 30分

調整日にしなきゃなのにがっつりカロリーとりました。

昨日買った半額サンドイッチ２つ。１つでガマンできず、２つ目に手をつけてしまいました。２つ目の半分はガマンしてラップに包んで冷蔵庫へ。

しかし結局自分でホットサンドを作って食べるっていうね‥

明日はランチにピザを食べに行く予定があるんだけど、食べ過ぎないようにしなきゃ。

ずーっっと封印し続けてきたピザ。明日、久しぶりに口にする事で味をしめて毎日食べたい欲におそわれたらコワイよーー

たえろ、たえるんだジョー！！

おやすみなさい