自己紹介
31歳 パニック障害持ち
ワーママのみぃです
25歳で機能性ディスペプシア、
うつ病、パニック障害を発症💦
産前は子宮内膜症、妊娠中は妊娠糖尿病、
産後は境界型糖尿病と橋本病を発症し
病気のオンパレード
現在は外資系にリモート勤務。
レクサプロ5mgとミルタザピン7.5mg
の半錠(つまり1/4)を服用中💊
服薬、病気の治療、家事育児、
仕事に奮闘中！！
こんにちは
一週間会社を休んで
少しは仕事してたけど
復帰後こんなに自由時間
過ごせたのは初です。
といっても引っ越し作業で
ほぼ潰れてますけど
メンタルはかなり回復しました。
咳は出るけど、やっぱり
不調になって仕事から離れた
おかげかな。
その間、ずっとYouTubeで
臨床心理士とかの動画みてました。
とにもかくにも
最近の私、まじで完璧主義だった。
あと他人軸でずっと生きてた。
他者に振り回されすぎてた。
自分のための
ゆとりある時間は0秒でした
引っ越す家の入居前掃除とか
色々あるじゃないですか。
インスタでみてると。
あーゆーのもグッズ揃えたり
家の家具家電とかも
インスタで情報集めて1番
良いやつ探したりとか
今思えば楽しい作業なはずなのに
苦行になってた
インスタみるとほんと
追い詰められる。笑
これもやらなきゃ！あれもやらなきゃ！
これができてない！あれもできてない！
って焦らされるんだよな
ほんとインスタ沼は怖いです。
特に家関連
やりだすとキリがないし
ああいうのをとことん
追求できるのって専業主婦か
もしくは子なしの人くらいだよ
もしくは旦那さんが超協力的か。
フルタイム正社員で子育てしてる
ママがあんなキラキラインスタのような
家づくりなんて無理無理
最近はそういうのより
モノをどんどん減らす
ミニマリストを参考にしてます。
モノがあると収納が大変で
パニックになるので
それなら最初からモノなんて
捨ててしまえってかんじです。
もともと断捨離とか好きなので
そっちの方が性に合ってんだな
心理士のYouTubeきいてて思ったのが
あたしここ最近すごい完璧主義を
演じてたってこと
仕事も文句言わずにこなして
休みの日も終わらない分稼働して
嫌なことがあっても愚痴も言わず
ひたすら手続きとかあれこれ
行動し続けて
完璧に思えるまでがんばる
そんなことを続けてました
なんか不安障害がひどいから
グレーゾーンでokを出せないんだよね。
自分のハードルを自分で
あげて、完璧にできないなら
意味がない！みたいな感じで
とことん追求して頑張ってしまう…
心理士によるとやっぱり
幼少期の環境が大きかったらしく
うちは母親も厳しかったし
父親は経営者だから
なんか仕事も全力でがんばれ
みたいなこと刷り込まれて
生きてきたから、だよなって
改めて思った。
仕事そんなに頑張っても
健康じゃなきゃ意味ないのに
そのことをちゃんと
休職した時しっかり学んだはずなのに
また経営者のもとで働き始めたら
経営者に完全に洗脳された。
洗脳ってほんと怖いなと
思います
今考えても、ただの社員なのに
毎日毎日経営や売り上げのことを
考えさせられて、本買って
読まされたり、売り上げ上げる施策を
毎日のようにやらされたり
頼んでもいないのに商品企画とか
キャンペーンとか広告とか
いろんなこと背負わされて
しかもしかもしかも
こんなに頑張って結果出したのに
育休入ってたからという理由で
ボーナスはゼロだったんですよ💢
もう正社員で働く意味あんのか？！
はあ…
ほんとよっぽどストレス溜まってたんだな
と思います。
1歳児育てながら引っ越ししながら
やれるような仕事じゃなかったんだと
思います
経営やるのができないから
会社員になったというのに
また経営をやらされるなんて、、
ほんとできないもんはできない！！
ってちゃんと声出してアピール
しないと潰れますね
でも潰れても頑張らなくて
よかった。
本当に鬱がやばい人はここまで
きてもまだ頑張り続けるからね。
こんなに体がサインを出してるんだから
いい加減気づかないとです。
朝散歩したり、ストレッチしたり
美味しいモノ食べたりしながら
夜はパパと子供と3人で
笑い合ってるうちに回復
してきました。だんだん。
お金を稼ぐことは必要だけど
完璧になりすぎて潰れたら元も子もない。
健康と笑顔を失ってまで働くべき
仕事なんてない。
もう一度自分に言い聞かせて
やってこうと思います(T . T)
ちなみにだいぶ仕事は減ったけど
一応タスクは色々あって
大変なことには変わらないけど
量が相当減ったので
心理的、体力的な負担は減った。
ただ給料もここまで仕事減らすと
大幅に減るので回復したら
ぼちぼち働く時間は増やさないとです
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おはようございます☀ 久々に朝散歩できた🙌💕 今日もゆるく生きていこう #うつ病 https://t.co/852YtVyleC
2020年10月13日 08:43
病歴について詳しくはnoteに書いてます
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