10月1日今日のストレッチ

おはようございます。

今日の体操⭐︎手首まわし、足首まわし⭐︎

🍎手首をほぐすと頭のつかれがとれる

🍎足首をまわすと内臓のつかれがとれる

やる前🍀右肩こり、背中のはり、息が浅い、おなかはってる

やった後🍀肩が少し軽くなった、呼吸の深さを意識するようになった、右足首まわしをもっとやりたくなった