私はそのうち3日間くらいは仕事ですがそれでもこんなに休みがあるのは初めてです。
ランニングにもたくさん時間を使えますが洞爺湖マラソン(5/19)が近づいてますのでそろそろ疲労を溜めないように気を付けなきゃダメでしょうししっかり考えながら練習しようと思います。
さて、今日は大会に向けての最後のフル練習(のつもりです)。
いつもお世話になってるランニングチーム(私は所属してません)の一人と一緒に練習しました。
この方はスピードランナーでハーフはとても速いです(１時間18分で走っちゃいます)。
設定は30㎞まではキロ4:40で、そのあとラストまではフリー。
スタミナは私の方が上なので申し訳ないのですが置き去りにしてきました(笑)。
ただ、私の方がランナー暦が少し長いのと練習方法が雑な気がするので、これから先には多分恐ろしい存在になってるかもなー。
お陰様で室内(つどーむは走りやすい)でなく外でのフル練習のPBを更新。
最近、疲れが抜けなくて調子が悪かったのですがようやく上向きになってきました。
このまま順調に大会を迎えたいです。
そして、
まだ3週間ありますが早くも案内状と一緒に届きました。
これから、徐々に距離を短くしてスピード寄りの練習に移行します。
怪我には気を付けて頑張りますね！