お口のお話
私は 寝るときに (・Д・)ぽかーんと口があくので
テープをはってみたり
激しい歯ぎしりのために 犬歯もけずれてしまい
(どんだけストレスがありますか?と 聞かれる)
このままでいくと くいしばりすぎて奥歯を割りかねないということで
マウスピースをして 寝ています。。。
無意識に外していたりしたこともありますが
最近 ようやく まじめにつけるようになりました。いまさら。。。
くいしばり王。。。なのよぅ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
さらに 日常生活の中で
上下の歯をなるべく 重ねないようにと
指導されていたので
歯と歯を離して 口を閉じるということも
一応 氣にしてはいたんだが。。。
これも 一番初めに 上下の歯を重ねないようにと指導されたときに
え? ポカーンとしてたら アホ顔になっちゃいますよね?
といって
歯科衛生士のお姉さんを苦笑させ
アホ顔にならないように 口は閉じてくださいよ
と ガチで言われた甘い記憶。
しかし 長年 正しい舌の位置に
舌を置いていなかったようで。。。![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
ここ 大事なところ
⭐︎正しい舌の位置⭐︎て どこよ???
改めて
「ましろさんは 舌の位置は どこに置いてますか?」
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![驚き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/619.png)
言われると 混乱する
舌の位置ぃーーーー?
下かなぁ?
舌だけに、下かなぁ?
えーーー? どこぉーーー???
非常に 混乱した会話となった
衛生士さんとワシ
「鏡で ご自分の舌を確認してみましょう」
診察しながら 鏡をもたされる
そこで 上顎のここに 舌先をつけて
こーして あーして と
そそ! それよ! と
指導を受ける
私は 下顎に舌を置く 低位舌 というやつでした![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
舌👅の両側が ギザギザの王冠みたいな模様になってたし![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
はい ここまで読んでしまった あなた様も
すぐ 鏡を持つのです!
舌👅を べーっと出してみましょ!
舌👅の両側は するりんとしてますか???
ギザギザ模様は ついてませんか???
ということで 舌を正しい位置にするべく
舌トレーニング開始ですよ♪
⇩⇩⇩ とても わかりやすいコツがのっているサイトを見つけました
初めは 舌が疲れてしまいましたが![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
根が 真面目なものですから![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
正しいスポットに 舌を収納することに
全集中をしている最中でございます。
根が 真面目なものですから![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
誰も 信じてくれませんが
根が 真面目なものですから![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
慣れるまでは 鏡を片手に トレーニングをしましたお。
歯並びだけでなく
ほうれい線や 小顔効果や あごのたるみに
効果もあり
唾液が増えることのメリットなど(他にもあるよ
)
いい事しかないじゃん!
正しい舌収納!
唾液が増えるというのは 本当でして
。 唾液がでるでる。
トレーニングしたてのときは
正しい舌の収納をしながら 唾を飲み込むことができなくて 焦りました。
舌の正しい位置を意識したのも 初めてだけど、
人生で こんなに唾を意識したのも
初めてだ![オエー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/626.png)
![オエー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/626.png)
歯は 動くんですってよ!
おくさん
最近 ご自分の歯並びが 前と変わってきているなぁと 思ったことはないですか?
舌の正しい位置 で 検索をすると
たくさん出てきますので
ぜひ
舌の正しい位置トレーニングを
してみてください^_^
まじで
舌が疲れて よだれでますから。
そして
正しい位置に舌があると 口呼吸ができなくて
鼻呼吸になります![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
マスクの下の 油断している口元トレーニングにも いいかもしれませんねぇ
マスクをしなくても良い日が
きても 慌てないために![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
舌トレーニング おすすめします
キルゲイツさんもこんなこと言うてますから