アプローチの仕方を変えてみる。

例えば大腿四頭筋。

ここを鍛えようとマシーンでエクステンションばかりやっていてもダメなんですね。

そのうち慣れて来て効果が得られなくなってきます。

そんな時は、

負荷を上げてみる？

回数を多くしてみる？

普通そうしますよね。





でも私がトレーナーから教わったのは刺激の入れ方を変える方法です。

強度のみを上げるより効果が得られるようです。


つまり

①エクステンション・マシーン
　
②ステップ台を使った片足立ちのスクワット。

③ランジからのスプリットスクワット。

④ダンベルを持ってのスプリットスクワット。

①～④を２～３週間置きに種目を変えてステップアップする方法を取り入れていくのです。

果たして結果はいかに？



私は信じてやるだけです。。。




でも、このアプローチの仕方。

納得もしてるんです。

何故かと言うと。。。




女性なら経験あるかと。




こちらです。




新しい美容液を手に入れました。

とてもよく効くと評判の美容液です。

使ってみた翌朝はいつもとは全く違う肌触り。

その効果に驚きを禁じ得ません。

最初のうちは効果は絶大ですよね。

それでも、使い続けるとどんな良い美容液でも慣れてしまって

その内、効果をあまり感じられなくなってしまいます。

そんな時、どうするか？

同じ美容液の高濃度のものに代えますか？

私は一旦その美容液を使うのをやめてみます。

別のお手入れをしてみます。

そしてまた例の美容液に戻る。。。

そんな繰り返しで刺激を変えていく方法が良いようです。

みなさんは同じ美容液使い続けますか？




わたしはお肌のお手入れでこれを実感してますので、

筋トレも通じるところがあるのでは？

と勝手に思っているのです。（‐＾▽＾‐）