本日のトレーニング。
と、その前に。
情けない私の愚痴。
ジムにチェックインの際、
フロントにはランニングセッションに参加するメンバーが集まっていて
やっぱり、、、
人間のできてない私は
ダメですわ。。。
「こんな時間に来なきゃ良かった」と思ってしまうんです。
もう、自分のペースで行こうと思えるところまで
気持ちも整理できてたはずなのに
またしても
揺れ動くこの心。
避けようとしてる自分がまた哀しくて、
何やってんだか。。。
「おはよう」と「いってらっしゃい」は言ったけど
さっさとロッカールームに消えてしまった。
朝一のヨガに参加したけれど
瞑想の時間でも
みんなの楽しそうな笑い声が
頭の中を渦巻き
私はいつあの輪の中に入れるのかとの思いで
悲しくなり
集中できないのです。
ホンマいい歳したオバサンが
こんなことくらいでウダウダ言ってることが可笑しいよね
どうにかならなのか。
この弱さ
。。。。
と思いながらも
今日予定していたトレーニングは
一応こなしました。
少し気分は晴れた～～～
ヨガで無になろうとしても無理
やっぱり体を動かすことが一番
そう感じた本日のジムでの一日でした。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
本日のトレ
ヨガ４５分
ファンクショナルトレーニング（アセスメント）15分
ファンクショナルトレーニング（ロウワー）15分
筋トレ
レッグ・エクステンション（大腿四頭筋）20×２セット
レッグ・カール（ハムストリングス）20×２セット
アダクター（内転筋）20×２セット
チェストプレス（大胸筋、上腕二頭筋、三角筋）20×2セット
ラットマシーン（広背筋、三角筋、上腕二頭筋）20×2セット
エアロバイク30分
スマートピラティス30分
クロール入門30分
クロール自主練30分
ジム滞在時間6時間半
他にもやらなきゃならないこと
たくさんあるのに
ヤバいな
と、その前に。
情けない私の愚痴。
ジムにチェックインの際、
フロントにはランニングセッションに参加するメンバーが集まっていて
やっぱり、、、
人間のできてない私は
ダメですわ。。。
「こんな時間に来なきゃ良かった」と思ってしまうんです。
もう、自分のペースで行こうと思えるところまで
気持ちも整理できてたはずなのに
またしても
揺れ動くこの心。
避けようとしてる自分がまた哀しくて、
何やってんだか。。。
「おはよう」と「いってらっしゃい」は言ったけど
さっさとロッカールームに消えてしまった。
朝一のヨガに参加したけれど
瞑想の時間でも
みんなの楽しそうな笑い声が
頭の中を渦巻き
私はいつあの輪の中に入れるのかとの思いで
悲しくなり
集中できないのです。
ホンマいい歳したオバサンが
こんなことくらいでウダウダ言ってることが可笑しいよね
どうにかならなのか。
この弱さ
。。。。
と思いながらも
今日予定していたトレーニングは
一応こなしました。
少し気分は晴れた～～～
ヨガで無になろうとしても無理
やっぱり体を動かすことが一番
そう感じた本日のジムでの一日でした。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
本日のトレ
ヨガ４５分
ファンクショナルトレーニング（アセスメント）15分
ファンクショナルトレーニング（ロウワー）15分
筋トレ
レッグ・エクステンション（大腿四頭筋）20×２セット
レッグ・カール（ハムストリングス）20×２セット
アダクター（内転筋）20×２セット
チェストプレス（大胸筋、上腕二頭筋、三角筋）20×2セット
ラットマシーン（広背筋、三角筋、上腕二頭筋）20×2セット
エアロバイク30分
スマートピラティス30分
クロール入門30分
クロール自主練30分
ジム滞在時間6時間半
他にもやらなきゃならないこと
たくさんあるのに
ヤバいな