５分。

本日のトレーニング。

ファンクショナル・トレーニング／アッパー（15分）
ファンクショナル・トレーニング／ロウワー（15分）
ファンクショナル・トレーニング／コア（15分）

筋トレ
レッグ・エクステンション（大腿四頭筋）20×２セット
レッグ・カール（ハムストリングス）20×２セット
アダクター（内転筋）20×２セット
チェストプレス（大胸筋、上腕二頭筋、三角筋）20×2セット
ラットマシーン（広背筋、三角筋、上腕二頭筋）20×2セット

トレッドミル
15分ウォーク
5分ジョグ

エアロバイク60分

ファンクショナル・トレーニング／アッパー（15分）
ファンクショナル・トレーニング／バランスボール（15分）

走るって行為はどんなこと？
忘れてしまったかも。。。
それほど遠ざかってる。。。
ちょっと思い出してみたくて。。。

今日は走ってみたよ