なでしこの興奮覚めやらぬまま書いてますけど(^▽^;)
行って来ました
東お多福山～六甲山頂～有馬温泉。
2度目のトレイルラン。
コースは前回の６月と同じです。
コースは同じでも、
１か月違うだけで、
山は変わるんですね。
緑がより深くなってます。
蝉の鳴き声が聞こえます。
日差しは益々強く、
空には夏雲が広がります。
梅雨時の雨上がりの前回とは違い、
足元はぬかるみが少なく
走りやすかったです。
トレランと言っても登りは殆ど歩いて登ります。
と言うか走ることなど無理
ハイカーよりは早いスピードで登りますので
心拍数が上がります。
心臓バクバク。
いや～～～短い距離で良いトレーニングになります。
今回は20名ほどの参加者。
ランニングを始めたばかりと言う方も参加されてましたが、
ちょっとしんどそうでしたね。
でも、山でリタイアはできません。
自分の足で下りなければいけませんので、がんばってらっしゃいました。
下りは、がっつり走りたいグループと自分のペースで走りたいグループに別れて走りました。
私は後者のグループ。
前回、あまり説明もなくブッチギリのスピードで駆け下りましたので、正直怖かったのです。
半端じゃない集中力が必要で、
半端じゃない筋肉痛にも襲われました。
明らかオーバーペースだったのです。
今回はゆっくりグループだったので、丁寧なレクチャーもしていただきました。
ロードとは違う足の運び方、重心の取り方、手の振り方、
なるほどと思うことが多かったです。
若い時なら、「転んで学べ！」
と行きたいところですが、私のような大人は転倒は出来たら避けたいです。
怪我もしたくないですから。。。
男の怪我の一つや二つは勲章でしょうが、
一応女子（←←えええ～～～～？）
もうお嫁に行かなくてもいいけど、傷を作りたくありません。
回復遅いし。。。(;^_^A
レクチャー受けてよかったです。
下りの途中からは、自分のペースでということで、
かなりスピードアップです。
私の前を走るのは2度目のフルでサブ４達成の男前Yさん。（←女性ランナーです）
引っ張っていただきました。
彼女、カッコいいです。
軽やかにゴロ石や根っこを飛び越えていきます。
今回私は落ち着いて気持ちよく走れました。
筋肉の張りもそれほどありません。
前回よりは少しは進歩したかな
次回も行きますよ
行って来ました
東お多福山～六甲山頂～有馬温泉。2度目のトレイルラン。
コースは前回の６月と同じです。
コースは同じでも、
１か月違うだけで、
山は変わるんですね。
緑がより深くなってます。
蝉の鳴き声が聞こえます。
日差しは益々強く、
空には夏雲が広がります。
梅雨時の雨上がりの前回とは違い、
足元はぬかるみが少なく
走りやすかったです。
トレランと言っても登りは殆ど歩いて登ります。
と言うか走ることなど無理
ハイカーよりは早いスピードで登りますので
心拍数が上がります。
心臓バクバク。
いや～～～短い距離で良いトレーニングになります。
今回は20名ほどの参加者。
ランニングを始めたばかりと言う方も参加されてましたが、
ちょっとしんどそうでしたね。
でも、山でリタイアはできません。
自分の足で下りなければいけませんので、がんばってらっしゃいました。
下りは、がっつり走りたいグループと自分のペースで走りたいグループに別れて走りました。
私は後者のグループ。
前回、あまり説明もなくブッチギリのスピードで駆け下りましたので、正直怖かったのです。
半端じゃない集中力が必要で、
半端じゃない筋肉痛にも襲われました。
明らかオーバーペースだったのです。
今回はゆっくりグループだったので、丁寧なレクチャーもしていただきました。
ロードとは違う足の運び方、重心の取り方、手の振り方、
なるほどと思うことが多かったです。
若い時なら、「転んで学べ！」
と行きたいところですが、私のような大人は転倒は出来たら避けたいです。
怪我もしたくないですから。。。
男の怪我の一つや二つは勲章でしょうが、
一応女子（←←えええ～～～～？）
もうお嫁に行かなくてもいいけど、傷を作りたくありません。
回復遅いし。。。(;^_^A
レクチャー受けてよかったです。
下りの途中からは、自分のペースでということで、
かなりスピードアップです。
私の前を走るのは2度目のフルでサブ４達成の男前Yさん。（←女性ランナーです）
引っ張っていただきました。
彼女、カッコいいです。
軽やかにゴロ石や根っこを飛び越えていきます。
今回私は落ち着いて気持ちよく走れました。
筋肉の張りもそれほどありません。
前回よりは少しは進歩したかな
次回も行きますよ