筋肉痛。

トレイルランの続きを書こうと思っていたのですが、

それはまた後ほどということで。



ただ今、半端じゃない筋肉痛に襲われてます。

トレラン終わった直後は体力も残っていたし、

あれくらいやったら大したことなわぁ。LSDの方が疲れるわ～。


なんて思っていたのが甘い( T_T)＼(^-^ )


大腿四頭筋ですか。そこ。

パンパンです

階段降りるのが一苦労なんです～

で、昨夜は固まった筋肉を少しでもほぐそうと、ゆるゆるジョグをやってきました。

でも何故か向かった先はいつもの堤防上周回コースではなく住宅街のアップダウンの激しいコース。

自宅の周辺は「◯◯ヶ丘」「◯谷」「◯◯台」との町名でもわかるとおり坂道だらけなのです。

下りがツラいです。

一歩一歩が筋肉に響きます。

ゆっくりでしたが、ほぐれるどころか益々ひどくなってしまいました。

それでも何故か遠くまで行ってしまい、

結局、6分半～7分半のペースで12km。1時間27分もかけ、帰ってきたら夜の11時半を過ぎてました。

日曜の夜中に足ひきずりながら私は一体何をやってるのかってカンジです（ーー；）







お陰で今朝は駅の階段降りるの一苦労。

電車１本見送るはめになってしまいました


今日は調整系のメニューでいくことにします。

回復力ないです。。

年齢感じますわ（ーー；）