土曜、日曜と、この時期としてはとても暖かな２日間でしたので、今日の寒さは、なおさら骨身にしみます。
骨身と言えるところが嬉しい(≧▽≦)
ヘヘッ。2年前は言えなかったもの！
あの頃は脂肪の塊でしたから
これも、ユキチとフィットネスのお陰です。
In Body。 Dr.フィットネスで測定したら、昨年末の値にもどってました
体脂肪率１８．７％まで回復。筋肉量４０．２キロ。ほぼ横ばい。
腕、薄ピンク。体幹、ブルー。脚、薄ピンク。
筋肉は、もうええんやけど。。。筋トレ大嫌いやし！
まあ、ええ調子です。pokeに勝ってる
さて、ここのところ、ジムでのエアロのこと書いてません。
私にとっては備忘録。
メモリー不足でバグりそうな脳してますから。
書こう！
金曜から書いてなかった。。。
アカン、もう、かなり忘れた。。。かな？
１３日の金曜日。
ラン。マシーンで３０分→→土曜に《気まぐれランナー》で書いた。
パワーヨガ→→ウエアを着替える間もなくヨガに出た。汗だくで気持ち悪い。濃い汗、臭そう。イヤや
ベーシックエアロ２→→いつもどおり。ビミョー。それは承知の上。２０名弱。少ない。一番後ろにスタンバイ。勝手なこと出来る。勝手なことする。でないとつまんない。シャッセをアレンジ。勝手にターン。先生怒る？怒らない。何か笑ってる。いいのかな？いい。先生とはもう同志やもん。て勝手に決めてる。横のパパ（リアルちゃうで）も回る。みんな後ろは勝手。普通にやると汗かかない。めちゃくちゃ大きく動く。シャッセ、スタジオの半分くらい使う。人少ないからできる。少ないのもええな。弾む！跳ぶ！いつもどおり単調や
いつまで同じことの繰り返しなん？シゴキか？弾んで跳ぶだけ。でも、汗かいたわ。ロングのパンツはいてたけど、膝上までめくり上げてたもんね。まあ、ええか！よし、としよう。
パパ（リアルちゃうでえ）にチョコあげた。その後、パパから聞いた。おばちゃんたちからいっぱいもらったって。あげんかったらよかったわ。誰にももらえへんかと思たからあげたのに。。
それから、どうしよかなと思って、ためらってたけど、、、文句ばかり言ってるけど、、、やっぱり先生にもあげることにした。同志やもん。一回ロッカーに帰ってから、またスタジオもどった。あげたら、いつもとは、ちょっと違う笑顔。握手求められた。何やねん、それ！やっぱり変わってる。と思いながらも、断るのもへん。握手したら、以外とカサカサの手。まあ、次もヨロシクお願いします。
１４日土曜日。
ミドルエアロ・ジョグ→→代行先生。期待してない。何回か代行で出たことある。言ってること、ようわからへん。指先の動き、ナンや気持ち悪い。この前なんか、空調うまく調整できへえんで、ツルツルしまくって、ストレスたまりまくり。。。
でも、ちゃうかった！
めっちゃくちゃ、楽しいо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ナンで～？？？今までのは何だったのﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
早い展開、、、必死だよ！！回って、小気味よく、わからへん箇所いっぱいやけど、久々だよ、こんな楽しいのは！
ベーシックエアロ１→→これも同じく代行先生。どうしちゃったの？なんだか見直した。尊敬。丁寧な指導。ストレッチでも個別にやさしくチェックしてくれる。これが、この先生本来の姿だったのか？それとも私の見方が間違ってた？多分、多分両方です。
満足でございます。
１５日日曜。
ミドルエアロ・ジョグ→→いつも文句なく楽しい。気持ちいい。いっぱい汗かける。音楽とシンクロ！どっかへ飛んでしまう。先生のかけ声気持ちいい。８５％の出来（自己判定）。満足！！
ベーシック・エアロ１→→ミドルと同じ先生。目標、基本をきっちり。手を抜かない。大きく。姿勢をチェック。前の人、ちょっと危なくて、気にしながらになってしまった。
ベーシック・ステップ２→楽しい動きがいっぱい。私には脳トレ。やっぱり汗かけないから上に長袖着たまま。ブロック何故つなげてくれないんだろ。シャッフルしてほしい。強度上がるのに。先生とっても慎重。先生のミカランセのウエア。とっても似合ってる。いつもミカノの素敵なウエア。とても、お似合いだから真似したいけど、先生だから似合ってるのよね。きっと。
１６日月曜。
今日はエアロ休養日。
仕事、週始めから、残業してしまった。
明日は早く帰る。必ず帰る。
こんなもんですね。
思い出せたよ。脳は退化してないかo(〃＾▽＾〃)o
骨身と言えるところが嬉しい(≧▽≦)
ヘヘッ。2年前は言えなかったもの！
あの頃は脂肪の塊でしたから
これも、ユキチとフィットネスのお陰です。
In Body。 Dr.フィットネスで測定したら、昨年末の値にもどってました
体脂肪率１８．７％まで回復。筋肉量４０．２キロ。ほぼ横ばい。
腕、薄ピンク。体幹、ブルー。脚、薄ピンク。
筋肉は、もうええんやけど。。。筋トレ大嫌いやし！
まあ、ええ調子です。pokeに勝ってる
さて、ここのところ、ジムでのエアロのこと書いてません。
私にとっては備忘録。
メモリー不足でバグりそうな脳してますから。
書こう！
金曜から書いてなかった。。。
アカン、もう、かなり忘れた。。。かな？
１３日の金曜日。
ラン。マシーンで３０分→→土曜に《気まぐれランナー》で書いた。
パワーヨガ→→ウエアを着替える間もなくヨガに出た。汗だくで気持ち悪い。濃い汗、臭そう。イヤや
ベーシックエアロ２→→いつもどおり。ビミョー。それは承知の上。２０名弱。少ない。一番後ろにスタンバイ。勝手なこと出来る。勝手なことする。でないとつまんない。シャッセをアレンジ。勝手にターン。先生怒る？怒らない。何か笑ってる。いいのかな？いい。先生とはもう同志やもん。て勝手に決めてる。横のパパ（リアルちゃうで）も回る。みんな後ろは勝手。普通にやると汗かかない。めちゃくちゃ大きく動く。シャッセ、スタジオの半分くらい使う。人少ないからできる。少ないのもええな。弾む！跳ぶ！いつもどおり単調や
いつまで同じことの繰り返しなん？シゴキか？弾んで跳ぶだけ。でも、汗かいたわ。ロングのパンツはいてたけど、膝上までめくり上げてたもんね。まあ、ええか！よし、としよう。パパ（リアルちゃうでえ）にチョコあげた。その後、パパから聞いた。おばちゃんたちからいっぱいもらったって。あげんかったらよかったわ。誰にももらえへんかと思たからあげたのに。。
それから、どうしよかなと思って、ためらってたけど、、、文句ばかり言ってるけど、、、やっぱり先生にもあげることにした。同志やもん。一回ロッカーに帰ってから、またスタジオもどった。あげたら、いつもとは、ちょっと違う笑顔。握手求められた。何やねん、それ！やっぱり変わってる。と思いながらも、断るのもへん。握手したら、以外とカサカサの手。まあ、次もヨロシクお願いします。
１４日土曜日。
ミドルエアロ・ジョグ→→代行先生。期待してない。何回か代行で出たことある。言ってること、ようわからへん。指先の動き、ナンや気持ち悪い。この前なんか、空調うまく調整できへえんで、ツルツルしまくって、ストレスたまりまくり。。。
でも、ちゃうかった！
めっちゃくちゃ、楽しいо(ж＞▽＜)ｙ ☆
ナンで～？？？今までのは何だったのﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
早い展開、、、必死だよ！！回って、小気味よく、わからへん箇所いっぱいやけど、久々だよ、こんな楽しいのは！
ベーシックエアロ１→→これも同じく代行先生。どうしちゃったの？なんだか見直した。尊敬。丁寧な指導。ストレッチでも個別にやさしくチェックしてくれる。これが、この先生本来の姿だったのか？それとも私の見方が間違ってた？多分、多分両方です。
満足でございます。
１５日日曜。
ミドルエアロ・ジョグ→→いつも文句なく楽しい。気持ちいい。いっぱい汗かける。音楽とシンクロ！どっかへ飛んでしまう。先生のかけ声気持ちいい。８５％の出来（自己判定）。満足！！
ベーシック・エアロ１→→ミドルと同じ先生。目標、基本をきっちり。手を抜かない。大きく。姿勢をチェック。前の人、ちょっと危なくて、気にしながらになってしまった。
ベーシック・ステップ２→楽しい動きがいっぱい。私には脳トレ。やっぱり汗かけないから上に長袖着たまま。ブロック何故つなげてくれないんだろ。シャッフルしてほしい。強度上がるのに。先生とっても慎重。先生のミカランセのウエア。とっても似合ってる。いつもミカノの素敵なウエア。とても、お似合いだから真似したいけど、先生だから似合ってるのよね。きっと。
１６日月曜。
今日はエアロ休養日。
仕事、週始めから、残業してしまった。
明日は早く帰る。必ず帰る。
こんなもんですね。
思い出せたよ。脳は退化してないかo(〃＾▽＾〃)o