ランニング・セッション

ビギナーコース参加者は10人ぐらいだったかな。

ホノルルに出る人もいました。でも、ほとんどがナツメと同じ超初心者。マシンでしか走った事がない人。
コースは川の右岸から橋を渡って左岸へと一周1.1キロの周回コース。

ウォーキングで２周。走って４周でした。

ウォーキングの方が向こう脛が張り疲れました

走るのは一周７分のペースでした。まだまだ、走れるカンジで終わりましたo(^-^)o

とっても気持ちよかったので、ジムに戻ってからもナツメは上機嫌ヽ(´▽`)/

エアロ２本とステップ１本、ヨガ・マーシャルアーツとやっちゃっいました。

これってやり過ぎ？？

ふくらはぎ、向こう脛が張ってます。ストレッチも十分したはずなのに、、、

明日は筋肉痛ですかね(〇>_<)

今日はホントに気持ちよかったので、自分の歳を忘れて、多分頑張り過ぎだね