愛するヘルシー美人のみなさん、
お久しぶりです💕
タイトルの最近多い相談とは
YouTubeの通りやっているけど
効果がでない。
それどころか痛みが出てきた😭
なんでなの？
というものです。
それは、YouTubeで解説できるぐらいの方は
基本的な位置が良くて
正しい場所で動いているから🧘♀️
そりゃー、同じ動きをしても
使われる関節も、
使われる筋肉も、
違うに決まってます！
まじめで頑張り屋な人ほど
この症状はでがち🥲
最短で最高に良くするには、やっぱり重心点(Perfect Posionカラダの中心でどこからも釣り合う一点)が大切⭐️です。
じゃ、どうやったらセルフでPerfect Posionが分かるか？
なんのことはない
『つま先立ち』です！
危ない人はつかまりながらでも
ゆっくりカカトをUPして
3秒キープ。
ゆっくり戻ったところが
正しい位置です。
骨盤が前にいったり
後ろにいったり
胸が張りすぎたり
猫背すぎないでしょ！
分からなくなったら、
また
つま先立ち
して続けると
時間かかっているようにみえて
近道になってます✨
では、息を吐きながら〜
試してみてください！