1/23水曜の夜は、またもや雨☂。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
やむなく中止することに・・・
このままだと、週２回のペースに(ﾉ_･｡)
今日は天気がいいのでナイトウォーキングしよう(^∇^)！！
そうそう
たった2回のウォオーキングだけど、
腹筋かなりきてます(;´Д`)ノ
背筋を伸ばしていい姿勢で歩くと腹筋も鍛えられるようです(・ω・)/
代謝も少しはアップしているかな(^ε^)♪
朝から
野菜一日これ一本
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を飲んで仕事してたけど、
以外にお腹いっぱいで、
午前中の仕事終了(^∇^)
お昼は、コーヒーのみ・・・
夕方まで持つかな(￣ー￣；
昨日の夜にウォーキングをする予定でしたが、夕方から雨☂(ﾉ_-｡)
雨用のウェア持ってないので断念。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
予定が狂って、大好きな麦焼酎をグビグビ(≧▽≦)
ヤバイ・・・∑(ﾟДﾟ)
今日は朝からプチファスティングo(^▽^)o
プチですから1日限定(笑)
飲み食いなしの断食は危険なので、朝スーパーで
野菜一日これ一杯
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こいつに決まりです(・ω・)/
で、今夜ウォーキングの予定！！
天気が良ければいいんですけどね．．．
ウォーキングを始める人は、歩く前にコーヒーを飲むのも効果アップになるらしい(・ω・)/
これはコーヒーに含まれるカフェインという成分が、
アドレナリンというホルモン分泌を促す作用があり、
アドレナリンには脂肪の分解を促進する働きがあるとのこと(☆｡☆)
運動を始める前に、カフェインを摂取すると、
摂取しない場合よりも効率的に脂肪が燃焼できるというわけ≧(´▽｀)≦
ほんまかいなぁ(￣□￣;)!!
次回は、コーヒーを飲んでからウォーキングしよう(*´Д｀)=з
1/20日曜日にウォーキング2回目決行(^-^)
朝一で予定していたけど、むちゃくちゃ寒く、
お昼前に行くことに決定(・∀・)
でも寒い。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
夜ウォーキングよりは歩きやすいけど(^q^)
この日は約35分歩きました(*ﾟｰﾟ*)
よしよしこの調子(^ー^;)
正月休み（９連休）も終わり、
年始の挨拶まわりで、
○○さん、太りました(;^_^A？ と言われ・・・
そりゃ～ほとんど外出もせず、好きな焼酎飲んでは食っちゃ寝してれば
太りますよ。確実に(´Д｀)
ということで、運動不足＆ダイエットも兼ねて
ウォーキング始めました(・∀・)
予備知識ゼロはさすがにヤバイと思い色々調べてみると・・・
２０分を超えると脂肪が燃焼される(^∇^)
５分を超えると脂肪が燃焼される・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ
どないやねんヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
要は、歩けって事やな≧(´▽｀)≦
てことで、約４５分
かなりキツかったです(ﾉ_･｡)
どのくらいの歩数＆カロリーを消費したのか知りたいので、
狙ってます・・・| 壁 |д･)
まぁ～服装＆シューズは夜間なので気にはなりませんが
記録は付けておこうかなと(・ω・)/
はじめまして(^-^)
kazuと申します。
これからよろしくお願いします。