会社でサビない心と身体づくり
♪昨日の朝グリーンスムージー（冷凍バナナ、パイナップル、ほうれん草）
♪今日のディナースムージー（冷凍バナナ、マンゴー、オレンジ、生カシューナッツ）
今日の会社ランチはタンブラー大小２個分のスムージーランチ！タンブラー大５２０ｍｌにはグリーンスムージー（キウイ、冷凍バナナ、桃、ほうれん草）。タンブラー小２９０ｍｌは先日作った濃いチョコレートバナナシェイク。さすがに「さむっ」となりました。冷房が効いてるオフィスでスムージー８１０ｍｌは考えものでしたが、お腹が苦しくなる訳ではなく、むしろ身体が動く！昼休み後半はウインドーショッピングに出掛けちゃいました。グリーンスムージーを始める前は１度に５００ｍｌの水さえ無理だったのに。信じられないくらい代謝が良くなっています。
【ここ２日間の美容食生活】
（昨日）
朝：グリーンスムージー５００ｍｌ
昼：ローベジ弁当＆全粒粉タルト
夕方：非加熱湧水５００ｍｌ、カカオニブ
夜：ビジネスディナー薬膳火鍋 天香回味＠赤坂
（今日）
朝：非加熱湧水２５０ｍｌ、カカオニブ＆レーズン大さじ２くらい
昼：グリーンスムージー５２０ｍｌ、チョコレートバナナシェイク２９０ｍｌ、全粒粉クッキー少々
夕方：非加熱湧水２５０ｍｌ、アリサンのナッツ＆ドライフルーツ大さじ２くらい
夜：フルーツスムージー５００ｍｌ、生もやしナムルの大葉と海苔巻き、デーツ２、３個
ナチュハイ的には８時までにディナーを済ますのが理想ですが、働き始めたら、そうはいきません。帰宅してどうしても８時以降になってしまいます。それでも食欲があるので、欲に従い、食べています。豆腐だって１丁食べます。笑
Robert O. Young著『THE PH MIRACLE』を読んでいます。yoccico さんと同じく『Cnscious EATING』を読みたいのですが、お、重くて電車で読めない。いえ、実はあまりの分厚さに辟易している私。これ大学のクラスレベルの学習量。お近くにいたら、勉強会ができるのにな。なぜ購入したかと言うと、アマゾンの中身拝見にて「個人」にフューチャーした菜食法のチャートに惹かれて購入しました。自分の体内気質を調べられる『野菜が毒になる人、ならない人 あなたの体内性格』石川善光著も個人に合った食事法というアプローチの仕方が同じですね。キャッチアップしたら、ぜひ情報交換してください。
で、今はフィットフォーライフのハーヴィー・ダイアモンド氏も絶賛『THE PH MIRACLE』。Part1（ＰＨバランス理論、酸化した体内にいる菌や酵母が病気を引き起こすメカニズム諸々）とPart2(ＰＨバランス食事法実践編）を並行して読んでいます。Part3はレシピ。Part1の病名、内臓器官名などの医学用語。。。同じ単語を２度調べた時にはがっかりしながらも、前向きに読み進めています。ＰＨミラクル、フィットフォーライフ、グリーンフォーライフの３冊、ざっくり本質的な所は一緒です。もちろんそれぞれ強調している所は違いますが。体内が酸化しすぎると発酵した体液の中に異常繁殖するという菌や酵母、カビ（カンジダ）を想像するだけでも恐いです。神経細胞も酸化すると神経伝達が鈍るので、ホルモン分泌が滞り「うつ」や「気力低下」に陥るそうです。
(o~-')
bless you.