トマトシチュー

♪ゴロゴロ野菜と厚揚げが入ったトマトシチュー
♪ライ麦パン、レーズン、くるみ入り
♪セロリのピーナッツバター和え

★Tips
ピーナッツバターは必ず無糖のものを使用します。米国製のものがオーガニックストアなどで手に入ります。 ライ麦は大豆のイソフラボンと同じような成分が入っているそうです。女力UP☆