こんばんは😉
公認ファスティングカウンセラーのゆうこです！です！
プロフィールにも記載されておりますが、これからファスティングの話をメインに書いていきます✍️
その前に・・・
そもそも名前はよく聞くけど、ファスティングってなんやねんという方のために、ファスティングとは？を今回は書いていきます！
ファスティング＝断食
…えー😂あの全く食べない断食〜！？！？
という印象がおそらく強いでしょうが、簡単に言えばそうです。
では、なぜファスティングが必要なのでしょうか？
👇
元々動物には、潜在的に消化酵素と代謝酵素というのが存在します。
どういうものかというと…
▶️消化酵素…食べたものを胃で分解する、つまり消化吸収
▶️代謝酵素…尿や便秘、汗を促す働き、お肌のターンオーバーつまり細胞再生や活性酸素を除去し、免疫力アップ⤴️
この2つの働きは主に消化が中心となっていて、代謝は消化で働いたぶんの残りで活動をしています。
そのため、例えば消化酵素がおよそ70%働いていたとすると、代謝酵素は30%働くことになる。
それじゃあ例えば消化酵素が90%働いているとすると…！？！？
代謝はその残りなので、たったの10%しか働かないのです！！！
想像してみると、ぞっとしますよね😧
こうなってしまうとなにが起こるかというと‥
👇
⚠️太りやすくなる・肥満体型まっしぐら
⚠️内臓脂肪増加
⚠️疲れやすい身体・肩こり腰痛
⚠️冷え性の悩み
⚠️肌荒れしやすくなる
⚠️便秘や下痢などの腸内環境の乱れ・悪玉菌増える
⚠️免疫力ダウンで風邪を引きやすくなったり、体調を崩しやすい
⚠️あらゆる病気のリスク
つまりですね、ファスティングって痩せたいからやるっていうダイエット方法だと思ってる方が多いと思うのですが(私もそうでした)、そうではなく健康法・長寿への近道なのです💡
❌ファスティングは痩せたい人が行う、ダイエット方法である
⭕️ファスティングは一つの健康法であり、健康な体になることによって、痩せるやすい身体を作る 方法である
これが本来のファスティングをする目的となります★
消化０% 代謝100%
これがファスティングです♥
一時的に０にし、消化器官を休める。その分その他の臓器も休まる。
腸内環境や細胞もリセットされ、上記の⚠️マークのお悩みが、どんどん解決するのです！
宿便(腸にとどまってしまった便)も出るので、腸内環境もスッキリ！
そうなると便秘解消、腸の動きもリセットされて、下痢知らず😇そうなるとお肌もツルツル😋流れが良くなり血流アップで肩こり腰痛改善〜★
ファスティングは3日以上食べない方法もありますが、もっとやりやすくて簡単なのもありますから、徐々に紹介していきますね♪
今回はここまで！
次回は近々｢平均寿命と健康寿命｣について、書きますね✍
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