昨日からもう
６月
で、「雨期」突入でちょっと運動しにくい時期だな～と。。。
最近はピラティスを毎晩やって
朝は起きれたらしていますが・・・
「無酸素運動（筋トレ等）→有酸素運動（ウォーキング等）」
が効果的だということを今日知って
『ピラティス→有酸素運動（ウォーキング）』
にしてみようかと思います。
ただウォーキングは出来たらすることにして
「踏み台」
を使った運動にしようかと・・・
その方が家で簡単に出来るし
時間を選ばないので（最近夜は怖いから）
なので、これから実践！実践！！
ではでは、おやすみなさい
↑↑↑
雨にも負けず・・・