体重は落ちたけれど・・・

3ｋｇ落ちて終わり

しばらく食べる量などを減らしてみました。

• お弁当のご飯を半分にする
• 夜ご飯はこんにゃく麺を主食にする
• 間食しない

そうしたら体重は2～3ｋｇくらい落ちましたが・・・。

そこから全く落ちなくなってしまいました。

やっぱり筋肉とかつけないといけないのかなぁ。

家族でごはん

体重を気にしながらも、外食は楽しみたい。

普段は色々と制限していましたが、たまの外食ではしっかり食べました。

これが駄目なのかもしれませんが・・・。

筋トレでもはじめてみよう！