昨年、乳がんになり
好きなものやカロリーの高いものは
今日食べ過ぎたから明日は控えよう
週末だけ飲酒![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
食べたものを書き出す
炭水化物はできるだけ控えよう![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![パン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/240.png)
毎日同じ時間に体重計に乗る
ウォーキング![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
検査、手術と
心の準備ができないままに
トントン話が進み…
はい体重と身長ねって(汗)
えっ![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
私、4年くらい体重計乗ってません![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
身長157cmですが
乗ってビックリ‼️
はい、57キロありました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
乳がんのショックを上回るショック(笑)
かなり落ち込みましたが、
手術と抗がん剤治療で
ゲッソリ痩せるかなぁと
開き直りました![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
しかし…
吐き気の副作用は全くないし
ステロイドで浮腫みまくり
顔はパンパンで
体重全く減りませんでした![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
治療中は仕事もお休みしていたし
好きなもの食べて家で引きこもる生活![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
しかし![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
今まで何一つ長続きしたこと
ありませんでしたが
抗がん剤治療が終わったと同時に
ここは、一念発起してダイエット開始![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
しかも家族にも親友にも内緒
今まで長続きしたことないから
また三日坊主と笑われると思い
内緒にしてました![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
できるだけ昼間に食べて夜は少なめに
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![パン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/240.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
自己流ですが、そんな感じで
緩く長期間かけて
半年かけてマイナス10キロ
痩せました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
仕事復帰もし、運動も少しずつ行い
リハビリがてらのダイエットになり
また、食生活を見直す良い機会になり
良かったと思ってます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今は現状維持できるよう
あまり神経質にならず
週単位でバランス考えてます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)