スキンケアとメイクで
いつもの自分より
−8歳若返る♡
40代、50代になれちゃう方法を
ブログにて配信中！
自己肯定感もどんどん上げて
キレイになれちゃうブログです
トゥルービューティーセラピストの
てるやまさみです♪
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前回のブログ
ハイサーイ🌺
沖縄のアンミカこと
てるやまさみでーーす
お久しぶりでございます
サボりにサボったブログ
私のこと、お忘れですよねー
サボってませんのよ
頑張ってました
何をーー？？
って、こちらをば
ブログはちょっと
サボってたんだねどさ😅
Instagramの
ストーリーズ1本で集客
感謝
みなさんのストーリーを
見ていると、夏休みのお出かけが
いっぱい乗っていて
夏休み〜🌻
って感じの投稿が多くて、
この時期はストーリーに
海、バーベキュー、花火、
青空ドライブ、プール、
ホテルステイ、旅行✈️
って、
2.食事を整える
お味噌汁や雑穀米にサラダ🥗
タンパク質とか、
最近は携帯で
今、見なくてもいいものを
見ての夜更かしをして、
朝起きれない人が急増。
そこを切り替えて
オンオフの
スイッチちゃんと入れて
睡眠とることが
お肌にも精神の健康にも
体力の健康にも大事。
お肌の健やかさと
強靭なメンタルは
質の良い睡眠から
寝る環境も大事にしてね
ベットや照明とかね♡
4.ストレスを溜めない
これも大事〜
自分のストレス発散方法
しってる？？
わからなくて、
なんだか毎日イライラしてる人は
手帳使ってみて♡
手帳がない方は
白紙でもいいから
自分の好きなことを
書き出してみて♡
そして、好きなことの
何をした時にストレス発散に
なっているのか内観してみて
嫌な事があったら
書き出してみたり
書くことも
ストレス発散になるよ！
1回だけじゃなく
何回も書き出す事で
自分の好き嫌い
得意不得意
より深くわかって来て
毎日をご機嫌に過ごせるように
なってくるよ！
そうすると♡
忙しい夏休みも
ご機嫌で過ごせるよ
夏の肌アレを改善する
4つのこと♡
やってみてね〜
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