おはようございます☆
今朝の大阪は、晴れ
昨日は全く雨降らずラッキーでした
しかし、今日も冷えますねぇ
さて。今日のお弁当
・豚バラミートソースペンネ
・サラダ
豚バラミートソース
挽き肉ではなく薄切り肉使用
食べごたえのあるソースです
そのうえ超簡単
＜材料＞
・豚バラ薄切り肉
・白ネギ
・セロリ
・ミニトマト
・パセリ
・粉チーズ
a.
・ケチャップ
・牛乳
・昆布茶
・砂糖
・オリーブオイル
・粗びきコショウ
1.豚バラ薄切り肉は、8㍉幅に切り
粗びきコショウをする。
白ネギ・セロリ・パセリはそれぞれ
みじん切りにする。
ミニトマトはヘタをとり4つ割り。
2.aの調味料を混ぜ合わせておく。
3.深いフライパンにオリーブオイルを
入れて熱し①の豚肉を広げるように
入れしばらくさわらず焼いて
少し焼き色がつきだしたら炒める。
そして、白ネギを入れ少し炒め
セロリを入れ再び炒め白ネギに
焼き色がつくまで炒める。
4.③に②のあわせ調味料を入れ
全体を煮絡め①のミニトマトを入れ
全体がなじめばソースの出来上がり。
ショートパスタにかけても、
スパゲッティにかけても、さらに
ごはんやボイル野菜にかけても
めちゃ、うまぁ
サラダには…
レタス、水菜の葉類の他
茹でじゃがいも＆にんじん、
ブロッコリーにコーン、お豆類
たーくさん入れてます
私は、やっぱりずっと眠くてだるく
しんどいなーってかんじです
がんばらねば
皆さんも同じですよねぇ
寒さか身にしみますが、
がんばっていきましょう
Android携帯からの投稿
今朝の大阪は、晴れ
昨日は全く雨降らずラッキーでした
しかし、今日も冷えますねぇ
さて。今日のお弁当
・豚バラミートソースペンネ
・サラダ
豚バラミートソース挽き肉ではなく薄切り肉使用
食べごたえのあるソースです
そのうえ超簡単
＜材料＞
・豚バラ薄切り肉
・白ネギ
・セロリ
・ミニトマト
・パセリ
・粉チーズ
a.
・ケチャップ
・牛乳
・昆布茶
・砂糖
・オリーブオイル
・粗びきコショウ
1.豚バラ薄切り肉は、8㍉幅に切り
粗びきコショウをする。
白ネギ・セロリ・パセリはそれぞれ
みじん切りにする。
ミニトマトはヘタをとり4つ割り。
2.aの調味料を混ぜ合わせておく。
3.深いフライパンにオリーブオイルを
入れて熱し①の豚肉を広げるように
入れしばらくさわらず焼いて
少し焼き色がつきだしたら炒める。
そして、白ネギを入れ少し炒め
セロリを入れ再び炒め白ネギに
焼き色がつくまで炒める。
4.③に②のあわせ調味料を入れ
全体を煮絡め①のミニトマトを入れ
全体がなじめばソースの出来上がり。
ショートパスタにかけても、
スパゲッティにかけても、さらに
ごはんやボイル野菜にかけても
めちゃ、うまぁ
サラダには…
レタス、水菜の葉類の他
茹でじゃがいも＆にんじん、
ブロッコリーにコーン、お豆類
たーくさん入れてます
私は、やっぱりずっと眠くてだるく
しんどいなーってかんじです
がんばらねば
皆さんも同じですよねぇ
寒さか身にしみますが、
がんばっていきましょう
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