鮭のホイル包み焼き弁当～デトックス～

おはようございます☆


今日の大阪は、晴れ
　お天気いいけど寒いです

デトックス２日め
　妹の体重、400㌘減りましたぁ

昨日から…
　朝食は、豆乳バナナジュース

豆乳バナナジュース

　・バナナ　　１本
　・豆乳　　　100cc
　・はちみつ　少々

　　ミキサーにかけたら出来上がり


さて。今日のお弁当

ちょっとピンボケ気味

・おにぎり(かつお昆布)
・鮭のホイル包み焼き
・キムチ入り卵焼き
・サツマイモ
・ミニトマト

　　　　　　　　　　です

鮭のホイル包み焼き

1.玉ねぎを細めのくし型に切る。
　しめじは、ペーパーなどで汚れを
　落としてから石づきを切り落とし
　小房に手で分けておく。

2.生鮭は、骨を抜きお弁当サイズに
　切り、塩コショウする。

3.アルミホイルを鮭の大きさに合わせて
　折り、底にバターを塗る。

4.バターを塗ったアルミの上に
　玉ねぎを置き、塩コショウ。
　その上に塩コショウした生鮭を置き
　さらに、しめじを置いたら
　バターを少し置きアルミホイルを
　きっちり閉じる。

5.トースターで20分ぐらい焼く。


今日から、ものすごく寒くなるみたい
　ですけど風邪に気をつけて
　　１日がんばっていきましょう
　　






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