昨日は日付が変わる頃には寝ましたが
最近寒すぎて、夜困るのでニトリの
着る毛布を導入してみました。
寝返りは…なんとか出来ました！
起きたのはアラームで7時40分
体温36.5℃/ラジオ体操
朝食レモン白湯→身支度して
足パカと腕立て伏せ100回ずつしました。
午前中はヘルパーさんと通院
精神科もなんとか通えています。
最近は、場面緘黙というよりは抜歯後の
食事への恐怖に関して相談しています。
あるとすれば漢方で不安を和らげること
だけど漢方や薬への抵抗があり
欲しくないと伝えるとその時に必要な
対処をするまでみたい。あとは
吐き気を抑えるツボを教わって帰りました。
ヘルパーさんと別れたあとママと
スーパーに行って、お昼を購入して帰宅
昼食/ナン・コーンポタージュ・
コーンポタージュ食べました。
食後は疲労からあんまり運動できずに
タビワダンスを膝立ちで30分程度
16時45分〜双子さんとゆっくりお風呂
17時30分〜夕食/おでん風煮物
(はんぺん1枚・ちくわ1本・卵1個
こんにゃく1．5丁)食べました。
18時〜のんびりあぐらしながら過ごしてます。
5分歯磨きも頑張れています！
(700c+/31.8)※今日から着衣で記録
今日のできた！
- ヘルパーさんとの通院
- 焼き芋→ナンへの予定変更