こんにちは！
元大根足女子大生の
こはるです。
今日は
「中学・高校時代、
運動部だった・・・」
「運動やめたのに
筋肉が残って取れない・・・」
というあなたのための
「ふくらはぎ痩せ」の方法
について
書きたいと思います。
あなたはおそらく
「筋肉太り」
です。
本当につらいですよね。
努力しても努力しても
なかなか細くならないですよね。
私も中学時代
ソフトボール部に入っていたんです。
練習前は
砂を満タンに入れた
５００mlのペットボトルを
両手に１本ずつ持って、
３キロ走り、
練習中には
「股割り」とよばれる運動を
100回させられ、
練習後には
ダイヤモンドを1周する
ベースランを５セット。
など、
バッティングや守備練習の他にも
脚を太くさせる練習を日々
やってました。
そして、
ソフトボール部を引退すると
「なんか脚デカく
になってない？？？」
ひざ下の制服のスカート
から出たふくらはぎを
見て思いました。
でも、
「まあ、みんなやめて
そんなもんやろうから大丈夫」
と別に
気にもしていなかったんです。
まだ、中学生でしたし。
しかし、
それから５年後、
大学２年生になった私は
８月の蒸し暑い夜の２１時ころ、
京都の鴨川の河川敷に
座っているときに
彼氏から
「ちょっと脚ふとない？」
と言われる日を
迎えてしまったのです。
悔しすぎて
ショックすぎて
「絶対見返してやる」
と心に決めました。
それから、
脚パカ
８時間ダイエット
スクワット
豆乳ダイエット
ウォーキング
食事制限
・・・
本当に数え切れないほどの
脚やせ法に挑戦しました。
しかし、
「太ももにちょっと
隙間できたけど、
全然ふくらはぎ痩せんやん！」
どれも「ふくらはぎ」への
効果がゼロだったのです。
「もうふくらはぎは
一度デカくなったら終わり
なんやな。
ソフトやった私が
悪かったんやね、はいはい」
と99％諦めていました。
そんな私が、
「どうしようどうしよう。
これは私のために
作られた方法でしかない。」
と確信した方法が
これからお伝えする
「ふくらはぎ」に特化した
脚やせ法です。
中学時代から現在まで計６年
「筋肉太り」による
大根足を持ち続けてきた
私だからこそ、
同じ悩みを持つあなたに
あなたの悩みに特化した
脚やせ法を
知っていただきたいのです。
あなたは、
この脚やせ法を知って
実践することで
１か月後、
あなたの部屋にある
白いフチの全身鏡に映る
あなたの脚から
「え・・・
これほんとに私の脚・・・？」
というほど
「ふくらはぎ」の極太大根感が
消えてなくなっているのです。
あなたは
西内まりやのような美脚を
手に入れ、
ついに
１か月ぶりに会う彼氏に
「あれ？なんか脚やせた？
やばい、○○（あなた）
前よりめっちゃ脚キレイ」
と言わしめることに成功し、
京都の繁華街である四条通を
２人で歩いているときにも
「他の男が○○（あなた）の脚
見るから、優越感ハンパないけど
なんか見られたくもない・・・」
と彼氏が言うレベルの美脚に
なってしまうのです。
しかし、
これからお伝えする
あなたのための
脚やせ法を知らないままだと、
あなたのふくらはぎは
運動をやめたあの日から
１ミリも細くはならない
どころか、
時間が経つにつれ、
あなたのふくらはぎは
あなたが知らないうちに
今よりももっと
脂肪と筋肉がまざって
どんどんかたまり
いわば
霜降り状態
になります。
最高級の松坂牛！
といった感じですね。
そして、
見た目にも完全に現れ
冬が近づき、
雑誌ノンノで紹介されていた
新作ブーツを買ってみたものの
「ふくらはぎ太すぎて
ファスナー閉まらん！」
という状態になってしまいます。
仕方なく、
いつもの履きつぶした
黒のVANSのスニーカー
を履いて、大学へ行くと
スタイルも私と同じレベル
顔も私と同じレベル
モテ度も私と同じレベル
そして
『脚の太さは私の方が
少し細め！』
と思い込んでいた
いつも一緒にいる仲のいい
あの子が
私が買ったのに履けなかった
ブーツと同じものを
履いているのです。
「なんなん・・・
私の脚ってあの子より
太かったんや・・・
もうほんと無理」
あなたは友達からも後れを
とっている自分に
全く自信がなくなり
ひたすら脚を隠すように
なってしまうのです。
そして、
その友達に対するひがみから
「なんかもうムカつくし
話したくない」
と勝手に距離を置き、
自ら友達関係を
悪化させることになるのです。
そんな大学生活
絶対嫌じゃないですか？
私は、
「筋肉太り」が原因で
ふくらはぎの太さに悩む
あなたには
私と同じように早く
いい方法を知って
「やっと！細くなった・・・！」
という喜びを感じてほしいのです。
だから、
これから全力で
お伝えしていきます。
しっかり読んで
実践してほしいです。
「ふくらはぎ」に効く
脚やせ法は
「とにかく、もみほぐす」
ということです。
「筋肉太り」
でふくらはぎが
太くなっているあなた。
ウォーキングしてませんか？
それは、
「あなたにとっては」
あまり効果が見込めません。
さらに
筋肉をつけているだけです。
「筋肉太り」
が原因のあなたは
まずとにかく
いまついている筋肉と、
筋肉が変化してできた脂肪と
特にやっかいな
流れきれずに残った老廃物が
混ざりあって固まりつつある
そのふくらはぎを
柔らかくほぐしてあげることが
何よりも重要です。
そうすることで、
血流の流れを
よくすることができ、
「第二の心臓」
とも呼ばれる
ふくらはぎの
「ポンプ機能」
つまり、
「心臓へ血液を送り返す機能」
が高まり、
体内の老廃物をため込まずに
スムーズに流してくれるのです。
そのような
ふくらはぎの状態を
作り出せれば、
そこからは
細くなりやすいです！
本当に驚くほど
どんどん細くなります！
それでは、
具体的なもみほぐし方を
説明します。
全部で５ステップあります！
①両手ともグーを作ります。
②右足の足首の少し上の部分
を両手のグーで挟みます。
③第二関節の部分を肌に当て、
ぐるぐる手を回しながら
ほぐしていきます。
④それをふくらはぎまで
行います。
⑤①から④を左足もします。
①から⑤を１セットとして、
５セットできれば
いいですね！
ポイントですが、
固いなと感じるところは
重点的に
もみほぐしましょう。
ちなみに私は
これをお風呂の中で
やってました！
以前書いた記事で紹介した
「お風呂でするマッサージ法」
も行えば、
効果倍増なので
是非見てみてください！
ただし、
まずは、
「筋肉太り」が原因の
あなたは
「とにかく、もみほぐす」
をやってみましょう！
早速、
今日湯船につかりながら
脚をこぶしでぐるぐる
ほぐしてみましょう！
方法を知っただけでは
何も変わりません。
ちょっとした行動が
美脚への第一歩です。
あなたが美脚を手に入れて
笑顔になれる日が来ることを
祈っています。
コメントいただけたら
すごく喜びます！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こはる
元大根足女子大生の
こはるです。
今日は
「中学・高校時代、
運動部だった・・・」
「運動やめたのに
筋肉が残って取れない・・・」
というあなたのための
「ふくらはぎ痩せ」の方法
について
書きたいと思います。
あなたはおそらく
「筋肉太り」
です。
本当につらいですよね。
努力しても努力しても
なかなか細くならないですよね。
私も中学時代
ソフトボール部に入っていたんです。
練習前は
砂を満タンに入れた
５００mlのペットボトルを
両手に１本ずつ持って、
３キロ走り、
練習中には
「股割り」とよばれる運動を
100回させられ、
練習後には
ダイヤモンドを1周する
ベースランを５セット。
など、
バッティングや守備練習の他にも
脚を太くさせる練習を日々
やってました。
そして、
ソフトボール部を引退すると
「なんか脚デカく
になってない？？？」
ひざ下の制服のスカート
から出たふくらはぎを
見て思いました。
でも、
「まあ、みんなやめて
そんなもんやろうから大丈夫」
と別に
気にもしていなかったんです。
まだ、中学生でしたし。
しかし、
それから５年後、
大学２年生になった私は
８月の蒸し暑い夜の２１時ころ、
京都の鴨川の河川敷に
座っているときに
彼氏から
「ちょっと脚ふとない？」
と言われる日を
迎えてしまったのです。
悔しすぎて
ショックすぎて
「絶対見返してやる」
と心に決めました。
それから、
脚パカ
８時間ダイエット
スクワット
豆乳ダイエット
ウォーキング
食事制限
・・・
本当に数え切れないほどの
脚やせ法に挑戦しました。
しかし、
「太ももにちょっと
隙間できたけど、
全然ふくらはぎ痩せんやん！」
どれも「ふくらはぎ」への
効果がゼロだったのです。
「もうふくらはぎは
一度デカくなったら終わり
なんやな。
ソフトやった私が
悪かったんやね、はいはい」
と99％諦めていました。
そんな私が、
「どうしようどうしよう。
これは私のために
作られた方法でしかない。」
と確信した方法が
これからお伝えする
「ふくらはぎ」に特化した
脚やせ法です。
中学時代から現在まで計６年
「筋肉太り」による
大根足を持ち続けてきた
私だからこそ、
同じ悩みを持つあなたに
あなたの悩みに特化した
脚やせ法を
知っていただきたいのです。
あなたは、
この脚やせ法を知って
実践することで
１か月後、
あなたの部屋にある
白いフチの全身鏡に映る
あなたの脚から
「え・・・
これほんとに私の脚・・・？」
というほど
「ふくらはぎ」の極太大根感が
消えてなくなっているのです。
あなたは
西内まりやのような美脚を
手に入れ、
ついに
１か月ぶりに会う彼氏に
「あれ？なんか脚やせた？
やばい、○○（あなた）
前よりめっちゃ脚キレイ」
と言わしめることに成功し、
京都の繁華街である四条通を
２人で歩いているときにも
「他の男が○○（あなた）の脚
見るから、優越感ハンパないけど
なんか見られたくもない・・・」
と彼氏が言うレベルの美脚に
なってしまうのです。
しかし、
これからお伝えする
あなたのための
脚やせ法を知らないままだと、
あなたのふくらはぎは
運動をやめたあの日から
１ミリも細くはならない
どころか、
時間が経つにつれ、
あなたのふくらはぎは
あなたが知らないうちに
今よりももっと
脂肪と筋肉がまざって
どんどんかたまり
いわば
霜降り状態
になります。
最高級の松坂牛！
といった感じですね。
そして、
見た目にも完全に現れ
冬が近づき、
雑誌ノンノで紹介されていた
新作ブーツを買ってみたものの
「ふくらはぎ太すぎて
ファスナー閉まらん！」
という状態になってしまいます。
仕方なく、
いつもの履きつぶした
黒のVANSのスニーカー
を履いて、大学へ行くと
スタイルも私と同じレベル
顔も私と同じレベル
モテ度も私と同じレベル
そして
『脚の太さは私の方が
少し細め！』
と思い込んでいた
いつも一緒にいる仲のいい
あの子が
私が買ったのに履けなかった
ブーツと同じものを
履いているのです。
「なんなん・・・
私の脚ってあの子より
太かったんや・・・
もうほんと無理」
あなたは友達からも後れを
とっている自分に
全く自信がなくなり
ひたすら脚を隠すように
なってしまうのです。
そして、
その友達に対するひがみから
「なんかもうムカつくし
話したくない」
と勝手に距離を置き、
自ら友達関係を
悪化させることになるのです。
そんな大学生活
絶対嫌じゃないですか？
私は、
「筋肉太り」が原因で
ふくらはぎの太さに悩む
あなたには
私と同じように早く
いい方法を知って
「やっと！細くなった・・・！」
という喜びを感じてほしいのです。
だから、
これから全力で
お伝えしていきます。
しっかり読んで
実践してほしいです。
「ふくらはぎ」に効く
脚やせ法は
「とにかく、もみほぐす」
ということです。
「筋肉太り」
でふくらはぎが
太くなっているあなた。
ウォーキングしてませんか？
それは、
「あなたにとっては」
あまり効果が見込めません。
さらに
筋肉をつけているだけです。
「筋肉太り」
が原因のあなたは
まずとにかく
いまついている筋肉と、
筋肉が変化してできた脂肪と
特にやっかいな
流れきれずに残った老廃物が
混ざりあって固まりつつある
そのふくらはぎを
柔らかくほぐしてあげることが
何よりも重要です。
そうすることで、
血流の流れを
よくすることができ、
「第二の心臓」
とも呼ばれる
ふくらはぎの
「ポンプ機能」
つまり、
「心臓へ血液を送り返す機能」
が高まり、
体内の老廃物をため込まずに
スムーズに流してくれるのです。
そのような
ふくらはぎの状態を
作り出せれば、
そこからは
細くなりやすいです！
本当に驚くほど
どんどん細くなります！
それでは、
具体的なもみほぐし方を
説明します。
全部で５ステップあります！
①両手ともグーを作ります。
②右足の足首の少し上の部分
を両手のグーで挟みます。
③第二関節の部分を肌に当て、
ぐるぐる手を回しながら
ほぐしていきます。
④それをふくらはぎまで
行います。
⑤①から④を左足もします。
①から⑤を１セットとして、
５セットできれば
いいですね！
ポイントですが、
固いなと感じるところは
重点的に
もみほぐしましょう。
ちなみに私は
これをお風呂の中で
やってました！
以前書いた記事で紹介した
「お風呂でするマッサージ法」
も行えば、
効果倍増なので
是非見てみてください！
ただし、
まずは、
「筋肉太り」が原因の
あなたは
「とにかく、もみほぐす」
をやってみましょう！
早速、
今日湯船につかりながら
脚をこぶしでぐるぐる
ほぐしてみましょう！
方法を知っただけでは
何も変わりません。
ちょっとした行動が
美脚への第一歩です。
あなたが美脚を手に入れて
笑顔になれる日が来ることを
祈っています。
コメントいただけたら
すごく喜びます！
待ってます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
こはる