５〜６月の疲労がたまってたので、
久々に３連休取ってました〜
偶然、体調不良が重なって。
４連休になっちゃった！
が…
しっかり回復〜♡♡
ゆっくり過ごす予定だったので
バッチリ！！
とは言え。
なにもせず、ぐーーたら過ごすのも逆に疲れる！！
そんな時、あなたは何をして元気充電してますか？？
元気充電される休日
STEP.1体調を整える
・休日前でも、早寝早起き
・お湯をためて、しっかり入浴。
・早朝のストレッチ
・食事は、食べ過ぎない。体調に合わせて、プチ断食か、少量を回数増やして。
実は、今回の休日。
じぶんの分は、少なめに注文して
食べる量を、減らしました〜♪
上記の写真２枚は、北海道。
東川町の『奥泉』という、中国茶とおかゆの
お店です。
我が家は、お粥は頼まず。
ジーローハンにしました
３年ぶり。
ずっと来たかった場所に、大満足の娘さん。
STEP.２自然に触れる
疲れたときは、我が家はドライブで
元気充電されます♡
何も無い、田舎道が気持ち良いですね〜
なので、スタンプラリー帳持参のドライブ旅です。
こちらも、森の中にひっそりとある
北の住まい設計社です。
東川町は、家具作りが有名で。
上質な家具を、こちらでは見れますよ〜
雑貨や、食器類、グラスも、とても美しい。
cafeもありますよ♡
STEP.3食べたいものを食べる
先月から、息子くんがリクエストしてた
『むさしの森珈琲』
わたしは、ミニサラダと
このシンプルなパンケーキ♡
小倉あんを、トッピングしました
元気の無いときや、
エネルギー充電したいときは、
栄養より、なにより『食べたいもの』
これがなにより
死にそうな患者が、カップ麺で復活した姿をみて、この考え方になりましたね〜
元気を取り戻すキッカケは、
人それぞれ。
身体に良いもので、元気になるとは限らない
人間て、そんなに簡単じゃない。
わたしも、今回発熱したときに
食べたものは、
・卵スープ
・ブラウニー
・カップ麺
・トマト
量も少なく、ほぼ２食はスポーツドリンクのみ
食べたくない時は、食べなくてよし。
食べたくない時は、食べなくてよし。回復早すぎて、びびった！笑
STEP.4したいことだけする
そして、なによりこれ！
意外や意外。
『したいことする』って、休息なんですよ〜
『ゆっくり休む』に含まれます
〆に、花火大会へ♡
娘の友だちも、連れて行きました。
喜んでくれて、
ふたりで楽しそうで。
とってもうれしかった♡
早朝起きての、『洗濯』や『食器洗い』も
ルンバのスイッチ押すのも笑
好きで、やることなので
わたしにとっては、休息になる。
ゆっくりやれると、心休まるんだよね〜
翌日も休日。
11時半には、就寝しました♪
１日たのしかったーー！！と、家族で言い合い。
眠りについたのでした。