今日は、朝は食べる余裕なくて抜き。
おうちでのお昼ご飯は手抜き。
上のカレーラーメンはいつかの遠出でどこかで買って来たもの
お赤飯を家で炊いていたので、お赤飯も食べて
炭水化物が多め過ぎる、、夜はお野菜メインにしよう。
昨日と今日は朝早く起きたので身体を動かしに。
昨日
今日
10分くらい急な傾斜をつけて
あとは、かるーい傾斜をつけてゆっくり走る。
ほぼ同じ距離で同じカロリー消費←トレッドミルの目安です。
今日は地震で目が覚めて、、
昨日はヨガにも行ったけど
インストラクターの方が、まだ初心者なのか？
録音流しているかの説明で、好みでなく。
ヨガのポーズの流れをきちんと考えている先生は解る。
ポーズの説明や身体の動かし方の説明というか誘導？が上手な先生
でないと、リラックス出来ない。
ほぼ、口頭でヨガのポーズを説明していくから
なかなか難しいですよね。
運動頑張ろ。仕事は？？（笑）
宝塚スカイステージ、余裕がなくて全く見れていない！