春の気候のせいか偏頭痛？それとも頭を打ったせいか、、
仕事やら他にも色々心労重なり。生きるは修行ですね。
そんな感じで運動出来なかったのですが
昨日は朝からトレッドミル、走ったり傾斜つけて早歩きしたり。
少しで終わらせようとしてもマシンが空いていると長くやり過ぎる。。
せっかく付いてきた体力を無くしたくない。
夜はホットヨガ
ホットヨガにも行けて無かった、、
せっかく付いている柔軟性を無くしたくない。
背筋のヨガのポーズは苦手なので←腰が痛くなる
マシンでラットプルダウンするのが好き。今週は一回も出来てないけど、、
腕立てもプランクも苦手なので、チェストプレスが楽。
腕のトレーニングは筋トレマシン←負荷は軽いです。
を続けるほうが私には楽。
筋トレマシンを少しでも使うようになってからのほうが
ヨガのポーズはちょっと楽に出来るようになっては来た。
しかし、毎日はなかなか出来ない、、
体力や筋肉←そこまでついてないけど
は付けるのは大変。
無くすのはあっという間。
継続しかないと思っている。
少しでも家でも危なくない範囲内で鍛えた方が良い。
若い時に、ヨガは本見て自己流でやって
身体の筋を変にしていたので、レッスンに行って習っているのは良かったと思う。
インストラクターの方が、ここで頑張りすぎない！
息止めない！歯を食いしばらない！
痛くなったらここで止めていいです。と言って下さるので。
周りに人がいる方が、頑張れるし、、
家で本の通り簡単に出来ると思い、ストレッチなしでヨガポーズしてましたからね、、
痛める訳だ。
今はオンラインレッスンもありますが、
ホットヨガのあの暑さはオンラインでは体感出来ないので特に冬は温まりたくて足が勝手に向きます（笑）
昨日はこれ位の活動量らしい。
湿度が高くなってきて
苦手な季節です。
秋から冬が圧倒的に好き。
写真はたまに行く植物園の温室。
緑に癒され、日々、頑張る。
贅沢は綺麗な景色を見ること。
年齢を感じる、、でも、いつまでも若い思考でも困るのでこれで良いと思う。（笑）