散歩兼ウォーキングをしたくなります。
ウォーキングをして、料理をして
ゆっくり〜
久しぶりに炊き込みご飯を作って
他には厚揚げの煮物や、マカロニサラダ等
油揚げと人参を入れて作りました。
炊き込みご飯は好きなのでついつい食べ過ぎてしまう、、
夜はあまりお腹が減らずにフルーツで済ます。
ホットヨガは
出たいクラスは祝日で混んでいそう。
一番空いているだろうクラスは一番きついレベル。
且つインストラクターの方があまり好みではなくいつも避けている方が担当だった等あり
気が進まない、、行くのやめるか、、とちらっと思ったけれど
時間ある時にたまにはチャレンジも必要かと無理矢理行く、、
ホットヨガは無理して身体を痛めたくないので
あまりきついクラスには出ないようにしています。
今の時期マスクしながら40度以上の環境は
きついのでストレッチ程度の気分転換でいいやと思っている、、
やはり空いていました。
あのクラスなかなかついていけないし、慣れてないとポーズの取り方がよくわからない。
レベル高い。ホットヨガでマスクしているから苦しくなるし
きついけれど、何とか、、ついていけたので
コツコツ通っていれば、体力は付いてくるものだと実感。
あんまり鍛えず緩く通っている割には筋力ついている事にびっくり。
昨日行ったクラスも結構きつくて、そもそも筋肉痛なのに
今日もこんなに動いたら、明日どうなるのか、、
しかし、動ける身体に感謝して、
明日は仕事を頑張ろう
と思います。
ヨガはもう少し地道に家でも筋トレすれば、もっと出来るようになるのかなあ、、