平野歩夢選手のオリンピックでの映像に感動していた連休初日
凄いですね、、
今日はテレビを見る時間があったので
オリンピックを見れました！
昨日から食生活が乱れていますが
今日も朝からホットヨガのきつめクラス
夕方には買い物がてらに散歩兼ウォーキングで運動不足解消
夕空の中を歩きたかったのです。
まあ、こんなものかな。。
夜は野菜鍋に糖質ゼロ麺、麻婆豆腐少しに、ささみをハーブをかけて蒸したもの
にしました。
ホットヨガに行くと筋力不足を感じるのですが
なんせ、暑いので筋肉を鍛える前に暑さがきつい。
筋力つけたいなら常温での筋トレもしないとなあ、、
と思いつつ
在宅ワークで、普通に身体を使う事も怠っている、、
時間があったら散歩やウォーキングしながら、
家で地道に軽く筋トレをしていくしかないかなあと思います。
会社の福利厚生で一般的なジムには行けるけれどそこまで時間もないし。地道に頑張りたいです。