今年は、ヨガ、ピラティスに通ったな〜
結果、体脂肪率が結構落ち、周囲からはひと回り小さくなったと、、（笑）
まあ、良かったです。
ヨガ、ピラティスで基礎体力がついたので、今後はジムに移行します。
時間が合わせやすいのと、コスパの兼ね合いです、、（笑）
先月、激しくスポーツの秋を、したせいで膝が不調、、
今日のヨガは、素敵なインストラクターの先生で、ヨガ納めに相応しい気持ちになれました。
今後はジムで基礎体力を付けて、ヨガは好きなインストラクターの方のレッスンに通うスタイルにしたいと思います。
今日のヨガでは、私の膝に負担のかかるポーズに気づいて頂き指導して下さったので、今後、改善していけそう！
本当に笑顔や、言葉、持っている心が素敵な先生で来年も受けたいのですが、平日メインのインストラクターの方なので、なかなかレッスンが合わせられない泣
今日のヨガでは、
自分が幸せでいれるように。
自分の周囲が幸せでいられるように。
私に悟りが開けますように。
私を嫌いな人も幸せでいられるように。
私を嫌いな人の周囲も幸せでいられるように。
私を嫌いな人にも悟りが開けますように。
と唱えながら瞑想する時間が。
〜神経が疲れている時は、敢えて瞑想ヨガを受けることもあります。
最近は、基本ピラティスや、骨盤調整のクラスを受けていますが。
今の私は、
自分の周囲が幸せだと自分が幸せでいられる気持ちらしいと気がつき。
自分を嫌いな人の幸せを祈る寛大さに気が付きました。
ヨガを２クラス連続で受けて有意義な時間を過ごせて、、心身ともにすっきり。