◎今日の食事◎
朝）:納豆ネギごはん・豚肉と茄子炒め・わかめの味噌汁・お茶
昼）:ほうれん草とツナのクリームペンネ入りスープ・野菜サラダ・お茶
夜）:ベーグルとかぼちゃスープ・珈琲
最低値を更新しました★５３.５㌔！！
８ヵ月ぶりの最低値（どんだけリバウンドしてんだ^^;）
５月に一度５３.７㌔迄痩せて夏には５８㌔までリバウンドし、ようやくここまで滑り込みましたっ。
食べたいものは食べて（半分とかに決めて）無理はしないダイエットを目指したいです。
マイクダイエットやエステ、痩せる薬等々。
色々試しましたが、一生続けて行くことだし我慢しないで無理もしないのが一番。
我慢するから反動がくるしね（ドカ食い）。
ダイエット歴、屈折ウン十年。痛いほど体で覚えました（泣）
とりあえず、この数字を大事にしていきたいと思います(´∀｀)
今日ホットヨガ行ってきました！
帰りは飛ばされそうな程の強風！！
帰りも歩きなんでもう限界デス。足ガクガク！
◎今日の運動◎
・ホットヨガ（スーパーボディコース）
・半身浴
・ウォーキング１時間半位
・ターボジャム（ワークアウト２０分）
・ブルブルマシーン（裏もも集中）
朝）:納豆ネギごはん・豚肉と茄子炒め・わかめの味噌汁・お茶
昼）:ほうれん草とツナのクリームペンネ入りスープ・野菜サラダ・お茶
夜）:ベーグルとかぼちゃスープ・珈琲
最低値を更新しました★５３.５㌔！！
８ヵ月ぶりの最低値（どんだけリバウンドしてんだ^^;）
５月に一度５３.７㌔迄痩せて夏には５８㌔までリバウンドし、ようやくここまで滑り込みましたっ。
食べたいものは食べて（半分とかに決めて）無理はしないダイエットを目指したいです。
マイクダイエットやエステ、痩せる薬等々。
色々試しましたが、一生続けて行くことだし我慢しないで無理もしないのが一番。
我慢するから反動がくるしね（ドカ食い）。
ダイエット歴、屈折ウン十年。痛いほど体で覚えました（泣）
とりあえず、この数字を大事にしていきたいと思います(´∀｀)
今日ホットヨガ行ってきました！
帰りは飛ばされそうな程の強風！！
帰りも歩きなんでもう限界デス。足ガクガク！
◎今日の運動◎
・ホットヨガ（スーパーボディコース）
・半身浴
・ウォーキング１時間半位
・ターボジャム（ワークアウト２０分）
・ブルブルマシーン（裏もも集中）