◎今日の食事◎
朝）:ごま鮭おにぎり・ツナおにぎり半分・お茶
昼）:（自作）豆腐とれんこん入り和風ハンバーグ舞茸添え・ご飯・水菜ｻﾗﾀﾞ・お茶
間食）:チョコ２粒・コーヒー
夜）:水菜と舞茸、鶏肉入りたまごおじや（松茸お吸い物使用）・お茶
女の子dayあけました。
一週間前は５３㌔台だったのに…やっぱり増えてた。
今日から気持ちを切り替えてがんばるぞ！(≧▽≦)
今日も朝からヨガで、スタジオにはいり鏡に一番近い場所を陣取り全身チェック。
ぐぐっ……二の腕太っ(-_-;)
はぁぁぁ。現実をきちんと受け止めなきゃ。
試しにもう一回見たけど、やっぱり太いぃ。
早く５０㌔きりたいなぁ。
家エクササイズで、二の腕集中で何かやらねば！！
パワーヨガきつかった！通常のヨガはリラックスだけど
パワーヨガは筋肉つける運動だから手足プルプル！
足腰の弱さを実感しました(´∀｀)明日は筋肉痛決定す。
◎今日の運動◎
・ﾎｯﾄヨガ６０分
・ウォーキング１時間
・ﾎｯﾄパワーヨガ６０分
・ゆっくり半身浴
・ブルブルマシーン（太もも集中）
朝）:ごま鮭おにぎり・ツナおにぎり半分・お茶
昼）:（自作）豆腐とれんこん入り和風ハンバーグ舞茸添え・ご飯・水菜ｻﾗﾀﾞ・お茶
間食）:チョコ２粒・コーヒー
夜）:水菜と舞茸、鶏肉入りたまごおじや（松茸お吸い物使用）・お茶
女の子dayあけました。
一週間前は５３㌔台だったのに…やっぱり増えてた。
今日から気持ちを切り替えてがんばるぞ！(≧▽≦)
今日も朝からヨガで、スタジオにはいり鏡に一番近い場所を陣取り全身チェック。
ぐぐっ……二の腕太っ(-_-;)
はぁぁぁ。現実をきちんと受け止めなきゃ。
試しにもう一回見たけど、やっぱり太いぃ。
早く５０㌔きりたいなぁ。
家エクササイズで、二の腕集中で何かやらねば！！
パワーヨガきつかった！通常のヨガはリラックスだけど
パワーヨガは筋肉つける運動だから手足プルプル！
足腰の弱さを実感しました(´∀｀)明日は筋肉痛決定す。
◎今日の運動◎
・ﾎｯﾄヨガ６０分
・ウォーキング１時間
・ﾎｯﾄパワーヨガ６０分
・ゆっくり半身浴
・ブルブルマシーン（太もも集中）