ＴＶ の ためしてガッテン
見てました 
筋肉をほぐす → 肩こりに効く 
そう … こんな方に効く (^_^)v
気持ち良くて パーをしている 
でも 本当に
足は 緊張の グー
そんな方に 筋肉の 簡単な
ほぐし方を 教えちゃいます ～ 
椅子に 腰掛けます
両手を 膝の上に手のひらを下にして 
のせます
目をつぶって 背もたれにもたれます
膝に乗せた手が 暖かくなります
↓
脳がリラックスしたことを感じます
手から肘までが 暖かくなるイメージをします
肘から肩までが 暖かくなるイメージをします
これを１０分間したモニターの方の
肩こり指数が ２０％ 減りました 
なぜかというと …
筋肉が ＯＮ → ＯＦＦ にすることで
筋肉の緊張を 解くことができます
膝の上の 暖かさが 手に伝わることで
脳に ＯＮ → ＯＦＦ の指令がでます
子供や猫が眠くなると 
肉球が 
暖かくなりますよね。
その状態が リラックスしていると
脳に伝わると 筋肉が ＯＦＦ 状態に ～ ☆
私も肩こりなんで やってみましたが
体全体が 暖かくなったようで 
肩も 楽になりました 
なんか 気持ちいいかも
試して ニャ ～ ☆
チャーチャ にそっくりな 猫ちゃん
ふぅちゃん ブログ ☆
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