友達に借りた
江原啓之氏の本に
覚えておいて…
使えるっ 
てことが 書いてあったので 
＜ 心が強くなる ちょっとした コツ ＞
オーラ・メディテーション
自分のオーラ（エネルギー）を強化することで
バリアを張り、危険から身を守る方法です。
① 椅子にゆったり腰掛けて、気持ちを落ち着ける
② 花から大きく息を吸って、口からゆっくりと息を吐き出す
③ 自分の周囲に、卵の殻のようなオーラが固まるイメージを持つ
一回目は自分の前後に
二回目は自分の左右に
三回目は自分の周囲全体
④ このオーラが自分を守ってくれると、強くイメージする
オーラ・メディテーションをすると
自然に精神統一ができます
その時に自分を見守ってくれている
ガイド・スピリッツをしっかりとイメージする
昔 ヨガをしていたときに
腹式呼吸をしながらすると
リラックスした感じになるのに
似ているかな 
ニャーニャ の オーラ・メディテーション 