おはようございます
星空の詩時間さわきです
今朝のテーマは
そもそも
疲れる行動パターンの
見直しとケアは
めちゃくちゃ必要
なんですけど
（やらなくていいことを
やっているパターンが多いはず）
で、本題の前に
多分私達は
『疲れる』を
いっしょくたに
していると思いますが
それ駄目です
イヤなものに対する
疲れ→これは回避するか
方法を考えるか
なぜ嫌か自分にちゃんと聞く
例えば、出かけることが嫌なんではなくて雨だからとか、
一緒に行く人が嫌か
そもそも気を使って決めた
買い物だからなのか？とか
どんどん出てくると思います
じゃあ？
とことん削っていきます
雨が嫌なら読書の日にしてキャンセル
相手が嫌なら
そもそもなんで嫌な相手と仲良しか？まずはキャンセル
気を使うというのは
全然良くないです
気を使う
つまりはエネルギーを
使う
で、疲れて逆に相手に
八つ当たりするとか
悪循環しかないです
やめていきましょう
好きなものに対しての疲れ
→これはエネルギーを出し切って
無くなった
しばし休憩でOK
そうなんです
上のように
イヤなことをしての疲れの場合
休むことで倍疲れることも多々
だから、脳内のイヤを
シフトチェンジして
出かけてみたりすること
オススメです
とにかくですね
イヤなことを考えていても
しょうがないんです
ブツブツ言っていても
どーにもならないので
単純に自分流で戦略を
立ててしまいます
そうすると
いつの間にか
そのイヤはどこかに
行ってしまっているはず
矛先を嫌ではなく
自分の中の自分と喋ると
どうしたいのか
ちゃんと教えてくれます
だから、
そのパターンは
踏まなくなります
ノートに書く
どっかにいきます
嫌なものは離れて行き
好ましいものだけで
自分の生活を整えていけます
イヤな疲れは放置しない
繰り返さない
止まらず動く
好きな疲れはどんどんやる
で、休憩
やってみましょう！