無事、10日間のお務めを済ませ退院です😆
あーシャバの空気だーと浸り、駅に向かう途中の階段で古傷の膝が痛みました。
体重は以前より-5kg
でも筋力も落ちてたんですよね〜
10日も1000歩ちょっとしか歩かないと衰えるって事だ。
目標10000歩と軽くトレーニングしようかな。
退院前に血糖値モニタリングのリブレを導入しました。
二の腕にセンサーパッチを貼り付けてスマートフォンのアプリに表示させる装置です。
しばらくはコレと採血測定両方やって相関を確認します。
久々に戻った自宅で昼ご飯。
昼からビール頂きました~😆
栄養指導を受けた結論として、糖質ダイエットをやっていくと認識しています。要は炭水化物量。
コレで650㌔カロリー、糖質80~90
なんか出来そうじゃない？