昨日で42歳になりました。
もうこの年になると、全然めでたくないーー
妊活のタイムリミットが迫るーー！
前も書きましたが、二人目妊活は４３歳いっぱいで終わろうと考えています。
だから、妊活は泣いても笑ってもあと２年！！
悔いのないように取り組みたいと思います。
今年ももうすぐ終わりなので、「妊活反省」を食事面や生活面を中心に振り返りたいと思います。
【良かった点】
⭕朝、毎日かかさず白湯を飲んだ。
⭕朝ごはんはしっかり和食(お米)を食べた。
⭕お風呂では毎日湯船に浸かってリラックスできた。
⭕普通のヨーグルトから豆乳ヨーグルトに変えた。
⭕食べすぎに注意して生活した。妊娠前の体重は５７キロ→今は54キロになってキープしている。
⭕ヒートテックを着たり、首元や足を温かくしたりなど冷えないように心がけた。
【悪かった点・反省点】
✖コーヒーを飲み過ぎ(カフェインレスも含む)、下痢になることが多かった。
✖子どもが寝てから夜な夜なスマホをいじってしまい、寝る時間が遅くなった。
✖１２月は特にケーキやドーナツなどを食べることが多く、砂糖を我慢する事がおろそかになってしまった。
✖寒くなってからはお散歩もいけず、めっきり運動不足…。
こんなところでしょうか
しかも４月からは職場復帰しますので、たぶん朝４時半起床→朝にひと仕事することになるでしょう。そして夕方早めに帰宅、子どものご飯、お風呂などを済ませたら夜９時には一緒に寝る生活になるでしょう。
慣れるまで大変そうだけど、子どもに合わせるとかなり健康的な生活になるぞ！！！
(前向き)
そうすると、私の一番の課題はコーヒーと甘い物だなストレスに負けて、取りすぎないように注意したいと思います。(しかも夏の健診では慢性胃炎と言われたので…)
二人目の赤ちゃんに会えるように頑張ります！
昨日の誕生日。娘を義母に預け、久しぶりにスタバで一服してきました。キャラメルマキアートとクッキーを食べ、自分へのプレゼントにコーヒー豆を買いました☕てか、もうすでに甘い物とコーヒーとってるやないかい！！！(ツッコミ)