ルーシーダットン♪

今日は朝から人生初の岩盤浴の中でのルーシーダットン（タイ式ヨガ）

はじめにオイルで丁寧に足をセルフマッサージ
足の裏は内臓の反射区って言われるだけあってそれだけでカラダポカポカ～汗がじんわり～

ツボってスゴイねって感心


気持ちよ～く温まったところでいよいよ

ポーズというよりも呼吸に合わせてゆっくり動いてカラダを緩める解す事がメイン

いつもと違う鼻から吸って口から細く吐き出す呼吸法が難しくって
ついつい吸いすぎたり吐き出しすぎたりしてクラクラ～
岩盤浴で暑いのと合わせてクラクラ～


でもでも最初にしっかり足裏から緩めたおかげか？
カラダの伸び方気持ち良さがすごーい
しかもカラダの温まり方も違ーう
尋常じゃない大粒の汗の量ー

終わった後は毒素が出てスーッキリ感で気持ちぃぃ～

こりゃぁ、慢性冷え症の人にはオススメだぁ

今日改めてわかったことは、
まず、カラダを緩める解す事が大事
やっぱり冷え症は内臓を温める事が大事
呼吸カラダ心って繋がってるなぁ
そして
先生が多分私より10コくらいは歳上なんだろうけどナイスバディ

きっとヨガする事でカラダが若いままだし内側から輝くんだなぁ

だからヨガはやめられません～







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