はっきりしない天気で・・
今日は一日調子が悪かったです
朝 ヨーグルト200グラム
豆乳500ml
青汁（粉末）
黒ゴマ・きなこ・アーモンドの粉末
昼 カップスターみそ味（346キロカロリー）
夜 海藻サラダ
もやし・にら・豚肉の炒めもの
納豆
ご飯0.5合
ウォーキング 35分 2.7キロ
体重が・・・0.2キロとはうえ増えてますね・・・・
ちょっと焦ります。
ウォーキングは途中挫折で2.7キロ
やっぱり調子の悪い時の運動は控えたほうがいいのかな・・・？
今日は一日調子が悪かったです
朝 ヨーグルト200グラム
豆乳500ml
青汁（粉末）
黒ゴマ・きなこ・アーモンドの粉末
昼 カップスターみそ味（346キロカロリー）
夜 海藻サラダ
もやし・にら・豚肉の炒めもの
納豆
ご飯0.5合
ウォーキング 35分 2.7キロ
体重が・・・0.2キロとはうえ増えてますね・・・・
ちょっと焦ります。
ウォーキングは途中挫折で2.7キロ
やっぱり調子の悪い時の運動は控えたほうがいいのかな・・・？